Наконец-то сквозь серое небо проглядывают первые теплые лучики солнца. После надоевшей зимы, хочется бросить все и бежать на улицу, наслаждаться свежим весенним воздухом, дыша полной грудью. Такая прекрасная и долгожданная весна, как назло, таит в себе множество опасностей. Чуть расслабишься и все, ты уже с температурой валяешься под одеялом, и все весенние прелести становятся не в радость. Почему же так легко простудиться весной и как этого избежать — обсудим в данной статье.
Причина первая — иммунитет, который был сильно подорван за зиму. К весне у организма остается не так много сил, чтобы бороться с коварными вирусами. Длительное отсутствие витаминов и холодная погода делают нас восприимчивыми к внешним воздействиям.
Вторая причина — это постоянно меняющаяся погода. Весной суточная температура может колебаться в пределах 10-15 градусов. Утром и вечером достаточно прохладно, а днем даже жарко. И стоит только распахнуть куртку, как может совершенно неожиданно наступит переохлаждение.
И третья причина — вирусы. Зимой минусовая температура препятствует легкой передачи вирусов от больного человека здоровому. Летом солнечные лучи убивают бактерии и микробы. А вот весной ни то ни другое не может нейтрализовать вирусы, поэтому в это время они особенно коварны.
Как же не заболеть? Необходимо соблюдать некоторые рекомендации и тогда простуда вам не страшна.
- Укрепляйте иммунитет, ешьте побольше овощей и фрукты. Высыпайтесь и занимайтесь спортом. Старайтесь не сидеть под кондиционером.
- Одевайтесь по погоде. Не стоит раньше времени снимать шапку и расстегивать куртку. Дождитесь стабильно теплой погоды.
- Следите за тем, чтобы не промочить ноги в сырую погоду.
- Чаще мойте руки, берите с собой салфетки или антибактериальное средство.
- Если чувствуете себя неважно, лучше останьтесь дома. Не злоупотребляйте лекарствами. Полноценное питание и щадящий режим дня помогут быстрее избавиться от простуды. Ни в коем случае не принимайте антибиотики самостоятельно, без назначения врача.
Эти нехитрые способы помогут дождаться желанного лета без неприятных сюрпризов.
Источник: https://stdiana.ru/
