Как помочь себе во время стресса
Хронический стресс приводит к выработке кортизола, и со временем этот негативный гормональный фон подавляет иммунную систему – она ослабевает.
Старайтесь не поддаваться стрессу, если вы попали в сложную ситуацию. Для этого можно использовать технику «три вопроса». Это поможет вам увидеть ситуацию в другом свете. Перед тем как решить проблему, подождите несколько минут, чтобы успокоить эмоции. Затем переходите к анализу ситуации, ответив на следующие вопросы: