Чудесный способ хорошо выспаться
При изменении привычной и удобной обстановки, смена часовых поясов, частые командировки — приводят к возникновению не высыпания, которое со временем может перерасти в хроническое. Поэтому есть несложный тренинг, который чаще всего получают люди при изучении специальных программ, методик выживаний. Всегда вспоминается эпизод из фильма «Семнадцать мгновений весны», когда Штирлиц сам себе дает задание проснуться через двадцать минут.
Наукой изучено, что наш человеческий сон делится на два цикла – цикл быстрого сна и медленного. Не будем здесь вдаваться в подробности об альфах ритмах и т.д. Ученым Натаниэлом Клейтманом была открыта связь быстрой фазы сна со сновидениями. Она так и называется быстрой еще и потому, что у спящего человека замечены движения глазных яблок, подрагивают руки и ноги, возможны улыбки и короткие фразы.