Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
Спите не менее 8 часов.
Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа.
Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
Мы любим откладывать дела на завтра, на потом. А что если взять и сделать что-то прямо сейчас, сегодня, не откладывая.
Сегодня, я начну принимать по одному решению для изменения своей жизни .
Сегодня я буду счастлив, не смотря ни на что. Счастье внутри меня.
Сегодня, я приму решение, что больше никто в мире не сможет испортить мне настроение.
Сегодня, я постараюсь думать только о хорошем, благодарить вселенную, прощать всех тех, кто принес неудобства в мою жизнь, благодарить их за полученные уроки.
Сегодня, я постараюсь жить своей настоящей жизнью, той жизнью, что окружает меня постоянно. Я приму ее такой, какая она есть. Я постараюсь улучшать ее каждый день.