Как порвать с плохими привычками и приобрести хорошие
Я думаю, никто не усомнится, что привычки являются важной частью нашей жизни. Мы делаем много вещей в нашей жизни несознательно, а просто по привычке. Таким образом, понимание того, как работают привычки, необходимо.
Есть некоторые моменты, позволяющие избавиться от плохих привычек и развивать хорошие. Вот они:
1. Каждая привычка состоит из трех элементов
Эти три элемента: ключевой, рутина, и награда. Вместе они образуют цикл привычки. Ключевой-это то, что побуждает следовать привычке, рутина-это само выполнение привычки (то, что вы хотите изменить, если это плохая привычка), и награда-что вы хотите получить, выполнив привычку. Цикл работает следующим образом: когда сигнал есть, вы делаете процедуру, чтобы получить награду.
Каждый человек мечтает быть уверенным в себе и успешным. Ведь мы рождаемся для того, чтобы быть счастливыми и лучшими. Жизнь надо прожить так, чтобы каждый день приносил радость. Наблюдения за успешными людьми, многого добившихся в своей жизни показывают, что все они имеют достаточно универсальные привычки. Они-то и помогают добиться совершенства. Привычки эти, отнюдь, не врожденные, а приобретенные, абсолютно каждый человек может их выработать. Применение их на практике позволит вам стать успешными и относится к этому, как к самом собой разумеющемуся факту.
В преддверие лета каждый из нас задумывается о своей фигуре. Надо избавляться от зимних запасов, вновь входить в форму, чтобы не было стыдно появиться на пляже и чувствовать себя уверенно и легко. Доставая из шкафа летнюю одежду мы с ужасом отмечаем, что не влезаем в любимые летние джинсы или не можем застегнуть самое красивое платье. Пришла пора фруктов и овощей, следить за весом станет гораздо проще, но стоит ли каждый раз устраивать организму такие сезонные встряски? Лучше всегда иметь стройное, подтянутое и здоровое тело. Тем более, что достичь этого не так уж сложно. Нужно лишь следовать некоторым правилам.
«Тот, кем вы себя видите, будет тем, кем вы станете» Джим Кэткарт.
Хэнрик Эдберг, автор The Positivity Blog выделил 7 привычек, которые лелеют несчатливые люди. Некоторые из них на первый вглязд кажутся безобидными… но первое впечатление может быть обманчиво. В общем… читатаем что, как и почему!
1. Они ищут и находят возможности там, где другие опускают руки.
Мы много говорим о счастье, о том, как достичь этого состояния и удержаться в нем подольше. В конце-концов о том, как быть счастливым всегда и не упускать это ни на секунду. Счастье является понятием весьма эфемерным: все о нем знают, иногда чувствуют, но проходит всего несколько мгновений и ты уже не уверен, был ли счастлив. Или был счастлив, но по сравнению с чем? В общем, определение счастья и уровня счастья – вопрос сложный и индивидуальный, как и понятия несчастливости. Но к достижению последнего состояния есть общие пути, которые и ведут нас к весьма неприятным ощущения. Выявив их в своем поведении, мы можем помочь себе быть счастливыми хотя бы на мгновение дольше 😉