В последнее время в сфере диет наметился новый тренд: главная цель диеты теперь не потерять вес, а привести в порядок свой обмен веществ и питания. А потеря веса уже будет следствием этих процессов. И одна из таких современных диет — овсяная.
Какую бы диету вы ни хотели испытать на себе, практически в каждой вы обнаружите такую рекомендацию, как не принимать пищу на ночь. Но большинству из нас именно вечером так и хочется угоститься чем-нибудь очень вкусным. Но с этим можно справиться, следуя некоторым рекомендациям.
Во-первых, ни при каких условиях не нужно терпеть сильное чувство голода. Даже если обычная порция ужина съедена, но желание покушать осталось, можете съесть небольшую порцию салата, йогурта или выпить стакан кефира. Отметим, что фрукты на ночь употреблять не рекомендуется.
Во-вторых, берите с собой на работу что-нибудь для небольшого перекуса, это могут быть сухофрукты, овощи (например, морковь, огурец), сыр или хлебцы. Тем самым, перебив аппетит в конце рабочего дня, придя домой, вы не будете ощущать огромного желания кушать все подряд.