Советы тем, кто решил сесть на диету
Прежде, чем сесть на диету, обдумайте все до мелочей, во избежание неэффективности питания: режим работы, пристрастия к определенным продуктам, время года, финансовое положение и др.
Время отпусков – это самый лучший период для корректировки своего питания. Если в течение тяжелого рабочего дня организм еще и будет испытывать стресс в виду воздержания от еды, тогда ни вам, ни коллегам не сдобровать. Однако если вашему организму действительно нужны подобные ограничения, то он сам даст вам об этом знать. Диеты не совсем уместны во время беременности, кормлении грудью, болезни, сильных физических нагрузках и пр. Ведь меняя свой рацион и режим питания, вы можете испытывать слабость, дискомфорт, быструю утомляемость и головокружения. Поэтому о подобных манипуляциях непременно стоит проконсультироваться у сертифицированного специалиста.
Организм не всегда препятствует накоплению лишнего веса, значит для него это вполне приемлемо или даже необходимо. Возможно, большинству этот довод покажется несправедливым, но на самом деле все происходит именно так. Поэтому многочисленные изнурения себя диетами и занятия в фитнес зале не всегда дают желаемый результат.
Какую бы диету вы ни хотели испытать на себе, практически в каждой вы обнаружите такую рекомендацию, как не принимать пищу на ночь. Но большинству из нас именно вечером так и хочется угоститься чем-нибудь очень вкусным. Но с этим можно справиться, следуя некоторым рекомендациям.