Что мешает нам спать?
Чтобы быть бодрым, свежим, эффективно работать и с удовольствием развлекаться, всем нам необходим полноценный отдых, в первую очередь, это сон. Когда мы не высыпаемся, мы становимся вялыми, раздражительными и теряем интерес к происходящему вокруг нас. Что же является причиной плохого сна или бессонницы? Попробуем ответить на этот вопрос. Ночью, когда нам ничто не мешает и есть время подумать, мы начинаем размышлять о том, что произошло за день, планировать дела на следующий день. Если нас что-то беспокоит, мы склонны откладывать раздумья на ночь. Однако, так делать не стоит. Ночь должна быть посвящена отдыху. Постарайтесь решить все проблемы и обдумать все планы до отхода ко сну.