Прежде, чем сесть на диету, обдумайте все до мелочей, во избежание неэффективности питания: режим работы, пристрастия к определенным продуктам, время года, финансовое положение и др.
Время отпусков – это самый лучший период для корректировки своего питания. Если в течение тяжелого рабочего дня организм еще и будет испытывать стресс в виду воздержания от еды, тогда ни вам, ни коллегам не сдобровать. Однако если вашему организму действительно нужны подобные ограничения, то он сам даст вам об этом знать. Диеты не совсем уместны во время беременности, кормлении грудью, болезни, сильных физических нагрузках и пр. Ведь меняя свой рацион и режим питания, вы можете испытывать слабость, дискомфорт, быструю утомляемость и головокружения. Поэтому о подобных манипуляциях непременно стоит проконсультироваться у сертифицированного специалиста.
Если у вас все же нет препятствий для таких перемен в жизни, то не следует откладывать надолго свои планы или ждать пока сойдутся звезды. Необходимо разнообразить свой досуг, дабы при малейшем желании холодильник был недоступен. Приучите себя кушать только в случае, когда вы голодны. Пейте больше жидкости, она поможет также нормализовать водный баланс. Необходимо медленно и тщательно жевать пищу, не запивать во время еды и не перемешивать продукты. Составьте себе режим, и четко его придерживайтесь.
Прислушивайтесь к своему организму и советам специалистов, тогда соблюдение диеты принесет вам удовольствие.
Источник: https://stdiana.ru/
