1. Телефонные номера
Почему вы забываете: номера телефонов — адепты кратковременной памяти, и удерживаются в голове минуту или чуть больше. За это время вы, конечно, успеете записать этот телефон в память мобильного. Но если его нет под рукой, как вы вспомните номер?
Средство: Придумайте для каждой цифры образ, связав его с формой: 0 — круг, 1 — ручка, 2 — гусь, 4 — парус, и т. д. теперь с каждым телефоном вы сможете связать историю: 204 — гусь тянет круг на парусе.
2. Даты и годовщины
Почему вы забываете: Даты часто трудно запомнить, потому что они слишком абстрактны, и вам не к чему их привязать.
Средство: Привяжите день рождения к какой-либо внешней особенности человека. Например, человек с большим носом родился 21 декабря. Мысленно представляем себе гуся (2), ручку (1), новогоднюю елку (декабрь) и вешаем ему на нос.
3. Имена
Почему Вы забываете: Само знакомство человека с новыми людьми уже стрессовая ситуация для памяти: и так нужно много чего запомнить, кроме имени.
Средство: По методу Рузвельта: представьте, что имя человека большими буквами написано у него на лбу. Психологи также рекомендуют незаметно, в кармане или на спиной вывести пальцем имя, прописать его в воздухе: мелкая моторика пальцев напрямую связана с мышлением и памятью.
4. Ключи
Почему вы забываете: Мелкие повседневные детали помнить просто невозможно, да и не нужно. Потому для идентификации подобных случаев мозг использует обобщения, схемы. Например, вместо того, чтобы помнить каждое съеденное вами яблоко, мозг использует схему «круглое-зеленое-сочное». Так и в примере с ключами: вместо того, чтобы фиксировать все разрозненные места их нахождения, мозг просто выдает схему «ключи-комод».
Средство: Отведите им место. Забить гвоздь и повесить крючок — простое дело. Пусть он находится прямо у двери. И приучите себя к правилу: не снимать обувь, либо не ставить сумку, пока не водворили на место ключи. Пусть и у них будет дом.
5. Пароли
Почему вы забываете: «Моя любимая книга? Имя моей собаки? Мой почтовый индекс?» То, что пароли с завидным постоянством вылетают из головы, закономерно: ведь когда вы их создаете, ваш мозг занят той основной задачей, которой вы заняты.
Средство: Работайте с ассоциациями. Если Yahoo! напоминает вам о крике Тарзана, возьмите пароль «Тарзан» или «джунгли». Механизм сработает, как только вы увидите слово Yahoo!
6. Коды
Почему вы забываете: Когда вы получаете код, ваш мозг вводят в состояние стресса экспрессивные надписи: «запомните!», «не записывайте!», «будет заблокирована». Это и мешает памяти его запомнить.
Средство: Проще простого — запишите. Держите цифры кода в бумажнике. Не бойтесь, что бумажник украдут вместе с карточкой и кодом. Зашифруйте его. Например, слово «каша», набранное на телефонной клавиатуре, задействует цифры 4-2-8-2. Так и запишите код — набрав слово, сразу вспомните.
Полезная информация, особенно если нужно запомнить что-то конкретное.
Для общего развития памяти рекомендую старый-добрый способ — учение иностранного языка, например английского или немецкого. Если так делать, вы и хорошо натренируете память и выучите иностранный язык, что наверняка еще не раз вам пригодится!
«204 — гусь тянет круг на парусе» я пока такое придумаю, то 10 раз забуду номер.
В теории оно все просто… а вот на практике это все применить — другой вопрос =(
Спасибо,полезная статья, всегда все везде забываю
7 плюс/минус два. Таков объем нашей памяти. Т.е. память в состоянии одномоментно удерживать 7 единиц. Для успешного запоминания разбивайте всю инфу на блоки, по семь единиц в каждом. И будет Вам счастье.
Спасибо, буду пробовать разные техники запоминания.
вот в школе запоминал всё за секунды, а вот сейчас уже ничего не могу запомнитЬ(
Приемы запоминания с помощью ассоциаций давно известны, но применительно к моей памяти эти приемы не подходят, мне легче запомнить цифры чем несколько образов привязанных к ним.
Я пользуюсь немного другой технологией. Мне кажеться, что запомнить телефон, код, пароль сложно из-за того что информационная ячейка, которая находиться в голове, слишком маленькая и когда вы пытаетесь ее найти, то она теряется в каше другой информации. Поэтому, для запоминания, особенно, информации состоящей из одних только цыфр, я пользуюсь расширением этой ячейки. Например, +79035834512, можно запомнить, как «семь восемь ноль три…», а также «семьсот девяносто триста пьятдесят восемь…», «семьдесят девять ноль тридцать пять…», а также суммы цыфр попарно, или попытаться найти симметрию в номере, если ее не видно не вооруженным глазом, то она может крыться в суммах. Также можна не запоминать последовательность, а запомнить цыфры которые были использованы и попарные суммы, вобщем чем меньше вы пытаетесь зазубрить номер, а больше провести с ним операций, тем лучше он запомниться. Конечно, вам необходимо покрутить его в голове минуты 2-3, но сколько времени вы сэкономите на последующем воспоминании этого
я так всегда делаю
номерами!!!