На сегодняшний день проблема бодрости существует лишь формально. Одно усилие воли, несколько простых действий – и человек в отличном расположении духа весь день. Собственно, проблемы никакой не существует. Уже было все открыто и рассказано задолго до наших времен, еще древними китайцами, шумерами, и египтянами. С тех пор принципиально ничего не изменилось, только декорации. Физиологически и психологически человек практически такой же, как и пару тысяч лет назад, лишь только сильно изменился характер его каждодневной деятельности. Но рецепты бодрости все те же. Несложные. Только надо выполнять.
Для начала, самое очевидное, – здоровый ночной сон нормальной продолжительности. Каждый прекрасно понимает, сколько ему надо для отдыха – примерно 8 чесов, кому-то понадобится 9, а кто-то вполне доволен и семью часами сна. Что же мы делаем, зная этот очевидный и простой рецепт? Известно что – хронически не досыпаем.
Если спим достаточно, а вялость и сонливость не проходит, то обращаем внимание на второй пункт – сбалансированное и полноценное питание плюс достаточная физическая нагрузка. Соблюдения этих двух условий, как правило, в абсолютном большинстве случаев достаточно для бодрости и свежести в течение дня. Остальные рецепты – индивидуально. Снизить умственную нагрузку, уклоняться от стрессов, исключить из своего круга общения провокаторов и скандалистов – это индивидуально, по вкусу.
Источник: https://stdiana.ru/
Фото напомнило билайн ))