Практически каждую женщину мучает вопрос о том, как снова не набрать вес после мучительной диеты.
Главная ошибка заключается в том, что человек какой-то промежуток времени придерживается строгой диеты, а затем набрасывается на еду. Само собой, все надоевшие лишние килограммы к нему вернутся. Также не нужно забывать о том, что стройному человеку требуется меньшее количество калорий, чем полному. В любом случае, после диеты придется меньше есть.
Другой ошибкой является пренебрежение физической нагрузкой. Занимаясь спортом, вы будете тратить намного больше энергии на то, чтобы сжечь калории. Помимо этого, будет увеличиваться и мышечная масса, которая поможет фигуре оставаться стройной и привлекательной.
Питание после диеты
Старайтесь выходить из нее постепенно. К примеру, после гречневой диеты добавляйте понемногу в рацион белок (мясо, рыбу). Используйте низкокалорийные продукты чтобы похудеть , научитесь готовить вкусные блюда с овощами и фруктами.
Занятия спортом
Если вам не нравится тренажерный зал — занимайтесь аэробикой, катайтесь на роликах или плавайте в бассейне. Если финансовые возможности не позволяют купить абонемент — можете заниматься дома или бегать по утрам.
Психологическая зависимость от еды
Довольно часто именно это является причиной лишних килограммов. В жизни полно других способов получать удовольствие. Попытайтесь чем-то себя занять, найдите интересное хобби.
Соблюдайте данные правила и любите саму себя! Тогда вопрос о том, как не набрать надоевшие килограммы, никогда не будет вас донимать.
