В последнее время в сфере диет наметился новый тренд: главная цель диеты теперь не потерять вес, а привести в порядок свой обмен веществ и питания. А потеря веса уже будет следствием этих процессов. И одна из таких современных диет — овсяная.
Наверняка, приходя в супермаркет, вы обращали внимание на обилие продуктов из овсяной крупы: хлопья, мюсли, каши, печенье, галеты, хлебцы и т.д. И это неспроста, ведь диетологи со всего мира давно доказали, что овес и продукты из него чрезвычайно полезны для нашего организма. Основная функция овсянки и других продуктов из нее – это очистка нашего организма, в первую очередь кишечника, от вредных веществ, токсинов и т.д. Благодаря высокому содержанию клетчатки нормализуется пищеварение, выводятся шлаки, улучшается усвояемость пищи.
Если же вас интересует овсяная диета для похудения, то тоже следует знать механизмы воздействия овсянки на организм.В отличие от различных таблеток для похудения, продукты из овса не расщепляют накопленный жир, они только выводят накопившиеся шлаки (иногда их общий вес может достигать 10-12 кг!), а также уменьшает накопление и образование жира благодаря улучшению работы кишечника. Кроме того, овсяная каша даёт долгое ощущение сытости, что позволяет съедать за день меньше пищи. А меньше съеденного — меньше отложится.
Питаясь продуктами из овсянки, не стоит надеяться на сверхбыстрый результат. В первую неделю вы можете потерять 2-3 килограмма, а в последующие — примерно по 1 кг в неделю. Но нужно помнить, что быстро потерянный вес так же быстро и вернется, и только правильное похудение гарантирует долговременный результат. Несмотря на безвредность овсяной диеты, долго на ней сидеть нельзя, максимальный срок – 14 дней, а оптимальный – 10. Дело в том, что овсяная крупа не содержит полного комплекса витаминов и минералов, которые требуются человеческому организму. Если же вы не планируете питаться только овсянкой, то один из приемов пищи ежедневно будет отличным подспорьем в борьбе за красивую фигуру и отменное состояние здоровья.
