Что для вас важнее? Материальное благосостояние или здоровье? Некоторые люди годами убивают свое здоровье ради богатства, а потом тратят все средства на лечение. Как не попасть в замкнутый круг, сохранив и то и другое? Боритесь с вредными привычками. Наркотики, алкоголь и никотин не только разрушают ваш организм, но и существенно подрывают бюджет.
Как можно реже посещайте кафе и рестораны. Во-первых вы никогда не можете быть уверены в том, соблюдаются ли там элементарные санитарно-гигиенические нормы, во-вторых продукты, используемые в сетях общественного питания зачастую низкого качества и, в-третьих, питаться в ресторанах значительно дороже чем дома. Поэтому, старайтесь готовить домашнюю пищу из свежих продуктов и питаться дома.
Старайтесь есть сезонные продукты. Они всегда свежее, в них больше витаминов, да и цена на них ниже.
Сократите потребление сладкого. В нем не содержится практически ничего полезного для организма. Зато вес прибавляется, а бюджет сокращается.
Если вы любите экстремальные виды спорта — полюбите и всяческие средства защиты, такие как шлемы и наколенники. Если вы получите какую-то травму, в итоге, это обойдется вам дороже.
Чаще проводите свободное время дома. Приглашайте друзей, устраивайте вечеринки. Незачем долго время находится в прокуренных клубах и барах, где, к тому же, велика вероятность подцепить инфекцию.
Занимайтесь спортом с друзьями. Играйте в футбол, бадминтон, волейбол. Это совершенно бесплатно, увлекательно и полезно для здоровья. Такую тренировку вы не пропустите никогда!
При любой возможности идите на прогулку. Ходьба является одним из самых распространенных и эффективных физических упражнений.
Кушайте медленно. Сигнал о насыщении достигает нашего мозга только через двадцать минут после приема пищи. Поэтом, зачастую, проголодавшись, мы съедаем в два раза больше чем надо. Привычка есть медленно улучшит ваш обмен веществ и позволит сократить расходы на еду.
Каждый год не ленитесь проходить полный медицинский осмотр. Это лучшая профилактика от тяжелых болезней.
Не пейте газированную воду. Она обходится гораздо дороже чем обычная фильтрованная вода из под крана и наносит вред здоровью.
Варите кофе вручную, не пейте суррогат из автомата.
Всегда мойте руки перед едой!
Выработайте привычку чистить зубы два раза в день. Это очень хорошая профилактика от кариеса и других заболеваний. Лечить зубы неприятно и дорого. Гораздо проще лишний раз их почистить.
Источник: https://stdiana.ru/
Очень хорошая стать, только в названии наверно надо было поставить «или».