Весна традиционно считается периодом повышения простудных заболеваний среди населения, как у взрослых, так и у детей. Как пережить весну и остаться здоровым? Читайте ниже.
Истощение витаминных запасов, снижение иммунитета после долгой зимы, резкие и неожиданные порывы холодного ветра — эти и многие другие причины заставляют участковых врачей побегать по вызовам с диагнозом «ОРВИ». Что же делать, чтобы предотвратить заболевание в этот период? Бороться с причинами.
Недостаток витаминов, получаемых из свежих овощей и фруктов, можно восполнить приёмом поливитаминов. Будет лучше, если конкретный комплекс подберёт врач, ведь именно он знает, в чём специфика работы вашего организма и чем она отличается от других людей. Нелишним станет приём мёда по утрам (для улучшения иммунитета рекомендуют съедать по 1 чайной ложке мёда, запивая стаканом прохладной воды). Любая дежурная аптека имеет в своём ассортименте травяные сборы — их можно заваривать для питья или же дышать над паром. Такой способ прекрасно защитит слизистую носоглотки от воздействия вредных бактерий.
Регулярная зарядка, воспетая (в прямом смысле) многими приверженцами здорового образа жизни, не снижает своей популярности в качестве профилактической меры. Здоровое тело немыслимо при малоподвижной деятельности, поэтому если ваша работа относится к «сидячей», обязательно делайте зарядку по утрам или запишитесь в фитнес-клуб неподалёку.
Совет «одеваться по погоде» кажется странным, однако именно весной граждане пренебрегают им. Шарфы и платки на шее обязательны!
