Среди большого многообразия существующих диет важно выбрать именно ту, которая подойдет вам. Будет ли это диета по группе крови или какая-то другая, решать только вам.
Диеты, представленные в этой статье, рассчитаны на различные вкусовые пристрастия и разную интенсивность похудения, но все они показали себя высокоэффективными.
Просто выберите ту, что вам больше по душе и дерзайте!
Диета на 1200 калорий
Суть диеты в том, что есть можно все, но в пределах 1200 калорий в сутки и не больше. Почему 1200? Именно столько про подсчетам ученых составляет оптимальная суточная норма потребления для женщины. К тому же важно соблюдать оптимальный баланс белков, жиров, углеводов (15%, 30% и 55% соответственно). Для большей эффективности не забудьте про физические нагрузки!
Диета «6 лепестков»
Эта диета, изобретенная шведским диетологом, включает в себя 6 дней и 6 разных монодиет — рыбная, овощная, куриная, злаковая, творожная и, наконец, фруктовая. Порядок дней нужно четко соблюдать! Суть в том, что при чередовании этих монодиет вы следуете принципам раздельного питания и организм не начинает делать запасы. Кроме того, в отличие от других монодиет, эта не влияет негативно на самочувствие женщины.
Фруктовая диета
Диета-праздник для всех неравнодушных к фруктам! Все очень просто: можно кушать любые фрукты (за исключением самых калорийных- бананов и винограда) и овощи в любом количестве! В случае приготовления овощей нельзя добавлять масла и соусы. Единственное правило: не сидеть на этой диете дольше недели. Как вариант, можно устраивать только 2-3 фруктовых дня в неделю, что, кстати говоря, иногда дает результат не хуже диеты. Ведь при регулярных разгрузочных днях можно потерять до 4-6 кг в месяц.
Диета на овсяной каше
Максимальный срок этой диеты 2 недели, за каждую из которых можно потерять до 5 килограмм. Есть нужно только овсянку без соли или масла. Правда, разрешается для вкуса добавлять чернослив или корицу. Диета запрещена беременным женщинам.
Диета магги
Существует два варианта этой диеты: с яйцами или творогом, кому что больше по вкусу. Эта диета основана на потреблении белков, продолжительность — 2 либо 4 недели. Завтрак фиксированный, состоящий из яиц (творога), в то время, как меню на обед и ужин варьируется и может включать различные виды мяса, овощи и фрукты.
Помните, что диеты строго противопоказаны при проблемах с пищеварительными органами. И самое главное, при соблюдении любой диеты не стоит не продлевать ее дольше положенного срока, так как этот режим питания — всего лишь временная мера.
