Про коучинг слышали многие.
Кто-то восхищается этим направлением, кто-то просто слышал это слово, а кто-то воспринимает его как очередную новомодную тенденцию, пришедшую к нам с Запада.
Самое простое определение коучинга звучит так:
Коучинг – это профессиональная помощь человеку в определении и достижении его личных и профессиональных целей.
Обратите внимание, здесь говорится о ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ помощи!
Да, есть такая профессия – коуч. И сегодня все больше и больше людей ее выбирают. Порой у меня складывается ощущение, что коучей на нашем рынке сейчас больше, чем потенциальных клиентов! Но об этом в следующий раз…
Чтобы лучше понять, чем же занимаются коучи, предлагаю посмотреть на следующее уравнение:
Базовое уравнение коучинга:
Результаты = реализация потенциала – препятствие
Из этого можно вывести основные задачи коучинга:
1) максимизация потенциала клиента (коуч помогает обнаружить лучшее, что есть в вас)
2) перевод потенциала в активное состояние: на уровень действий!
3) устранение препятствий, в первую очередь внутренних барьеров (страхов, предположений, стереотипов и проч.)
А что же такое само-коучинг?
Само-Коучинг – это помощь самому себе в раскрытии своего потенциала и устранении внутренних барьеров, которые мешают вашей самореализации.
Это инструмент для определения своих целей (вектора дальнейшего движения, развития) и формирования желания (мотивации) двигаться в выбранном направлении.
Если вы владеете технологией само-коучинга и применяете ее, то бонусы очевидны:
- экономия средств (работа с профессиональным коучем – это серьезные финансовые вложения)
- экономия времени
- возможность самостоятельно планировать время работы над собой
- и, конечно же, повышение собственной самооценки, т.к. вы нарабатываете навык самостоятельного решения трудных (от слова «труд») задач в своей жизни!
Важно понимать, что Само-Коучинг – это НЕ всегда про обучение каким-то специальным технологиям. Да, технологии существуют. При этом, у каждого из нас, к примеру, есть свой, наработанный механизм принятия решений. У одних он более эффективен, у других – такой, что сильно усложняет жизнь (тратим время, нервы, деньги, а результаты не те!)
Именно поэтому, так важно уметь определять истинные причины «внутренних затыков» и вносить корректировки в свой «механизм принятия решений и достижения результатов».
Что является основным инструментом Само-Коучинга?
Главный работающий инструмент в работе с собой – это эффективные вопросы.
Вся коуч-технология построена на задавании «сильных» вопросов, которые помогают:
- четко сформулировать желаемый результат
- определить все то, что мешает достижению поставленных целей
- «нарисовать» для себя оптимальный путь достижения
- найти внутренние ресурсы для продвижения к намеченному результату
- выстроить свою систему поддержки
Действительно ли возможно работать в коучинг-формате самостоятельно?
Да, это возможно. При этом, как и в ситуации с вождением автомобиля: для такой работы необходимы определенные навыки.
Что помогает повысить эффективность Само-Коучинга?
- применение базовых коуч технологий, адаптированных для самостоятельной работы
- использование коучинговых упражнений, форм / бланков, которые дают возможность структурировать информацию и отслеживать степень своего продвижения
- использование разработанных специалистами комплексных программ, нацеленных на решение вопросов в определенных областях вашей жизни (здоровье, образ жизни, финансы, отношения и т.д.)
Давайте подводить итоги:
Само-Коучинг – это технология работы над собой.
Существует много разных подходов, цель использования которых: помощь самому себе в достижении желаемого.
Скорость движения и качество результатов выше у тех, кто нашел свою технологию. При этом, она может быть взята из книг, тренингов, а может быть и результатом собственных наработок, своего жизненного опыта. И у человека получается: четко определять свои цели и двигаться к ним, благодаря качественному использованию внутренних и внешних ресурсов.
И если честно, то абсолютно неважно, как мы называем эти технологии: Само-Коучинг, Selfcoaching или как-то по-другому.
Если у вас возникает сопротивление этим словам и их аналогам – самое непродуктивное, что можно в этой ситуации сделать: начать «нудеть» по поводу терминологии.
Ведь можно просто пойти другим путем.
Выделить время, чтобы задать себе следующие вопросы и записать ответы ответы на них:
А чего хочу?
Чем недоволен?
Что готов изменить в своей жизни?
Каков самый простой первый шаг в направлении желаемого результата?
Просто задать себе вопросы, честно ответить на них и начать делать что-то, пусть самое маленькое, но по-другому…
Источник: https://selfgrowth.ru/
