Многие считают, что если человек курит продолжительное время, то здоровье уже безвозвратно испорчено. Это не так. В считанные минуты после того, как Вы перестаете курить, в организме начинают происходить благотворные перемены. Приведу в порядке возникновения положительные эффекты от такого решительного шага.
Через 20 минут кровяное давление и пульс возвращаются к величинам некурящего человека.
Через 8 часов уровень никотина и угарного газа в крови уменьшаются наполовину, уровень кислорода увеличивается до нормальных величин.
Через 24 часа угарный газ полностью выводится из организма, легкие начинают очищаться от накопленных смол.
Через 48 часов в организме не остается никотина. Восстанавливается чувствительность к вкусам и запахам.
Через 72 часа дыхание становится более свободным, исчезают трудности в виде хрипов, кашля. Бронхи расслабляются, уровень энергии в организме увеличивается.
Через 2-12 недель уровень кровообращения увеличивается, физические нагрузки даются легче.
Через 3-9 месяцев полностью исчезают трудности с дыханием (кашель,хрип), объем и эффективность легких возрастают на 10%.
Через 1 год риск сердечного приступа уменьшается вдвое.
Через 10 лет риск рака легких уменьшается наполовину.
Через 15 лет риск сердечного приступа уменьшается до уровня некурящего человека.
Риск сердечных болезней, рака легких, инсульта уменьшается, начиная с момента отказа от курения. Чем раньше перестанете курить — тем меньше становится риск заработать эти фатальные заболевания
Курильщики, отказавшиеся от курения в возрасте до 35 лет, живут так же долго и полноценно, как и некурящие сверстники.
Ну хоть давление и пульс успевают восстановиться. Это радует 😛
Бросил 17 дней назад…
до этого было несколько попыток, больше двух суток не выдерживал
не курю чуть больше месяца.
нет особого рецепта бросить курить — просто нужно самому понять — хватит.
пускай курильщики все это пропустят мимо ушей, а те кто реально бросает и бросил хочу сказать — у тебя есть сила воли, и тебя уважают за это =)
Хорошая статья! Похожий материал нам в университете давали!
Я согласен с 6yktonox! Пока сам человек по-настоящему не захочет бросить — он не бросит!
Не курю 29 лет, ну то есть, всю жизнь. Слабо было не начинать? х)
Я бросила курить 4 месяца назад, до этого раз сто пробовала, потому что постоянно муж по этому поводу ворчал)))) А вот недавно решила, что хватит уже))) Даже так называемой ломки не было, как и не курила.
У разных людей по разному выражается тяга к курению. Одним все равно, а вот у других может поначалу и серьезные проблемы со здоровьем быть. Это все таки наркотик и может быть синдром резкой отмены.