5 шагов к выбору здорового завтрака
Завтрак — самый важный прием пищи. Возможно, вы слишком заняты утром, чтобы приготовить завтрак, а иногда даже можете пропустить его. Что может быть проще, чем насыпать немного мюсли в миску и добавить молока?
В магазине можно растеряться от цветных коробочек и мешочков с различными видами зерновых. Яркие цвета и веселые символы на них привлекают ваше внимание, но необходимо смотреть за пределы рекламы, чтобы найти и правильно выбрать, какие зерновые наиболее подходят для вас.
Усталость – это естественное состояние, являющееся следствием активной физической или психической деятельности организма. Как правило, чтобы вернуться в исходное состояние и снять симптомы, связанные с ней (апатию, слабость, мышечную и головную боль и т.д.), достаточно просто хорошо выспаться, отдохнуть в выходные дни.
В нынешнее время много людей страдает храпом. Чаще всего это свидетельство какого-то заболевания. Такой проблемой, как храп во сне, страдают не только взрослые, но и дети.
Много споров сегодня ходит вокруг темы продуктов и огромное количество версий относительно пользы для человека от их употребления. Вот, например, одни утверждают, что хлеб однозначно вреден, и его нужно исключить из рациона. А как тогда быть с русской народной поговоркой, которая гласит что именно он всему голова? А ведь хлеб в свою очередь снабжает человека растительным белком, клетчаткой, витамином В и другими полезными элементами.
Само явление «экологических продуктов» обязано своим появлением досадному для каждого факту, что потребляем мы в основном продукты неэкологические. Иначе – те, потребление которых для нас не вполне естественно, даже вредно в дальнесрочной перспективе.
О пользе раздельного питания разве что глухой еще не слышал в наше время. О том, как правильно совмещать продукты, написано много книг и трудов. Однако каждый из нас теряется в их разнообразии: белки, углеводы, жиры и пр. Все это перемешалось в голове обычного обывателя.
Разумеется, само собой понятно, и никем не оспаривается, что из всего обилия продуктов, нам доступных, некоторые сочетаются, а некоторые друг с другом «не дружат». Откуда мы об этом знаем? Из собственного опыта – прежде всего. Каждый «переживал» бурные застолья, экзотическую кухню внезапно нагрянувшей родственницы, результаты первых кулинарных опытов младшей дочери, сестры, молодой жены. Как итог – «бунт на корабле», «восстание», или вполне может быть даже – «армагеддон». 
На сегодняшний день проблема бодрости существует лишь формально. Одно усилие воли, несколько простых действий – и человек в отличном расположении духа весь день. Собственно, проблемы никакой не существует. Уже было все открыто и рассказано задолго до наших времен, еще древними китайцами, шумерами, и египтянами. С тех пор принципиально ничего не изменилось, только декорации. Физиологически и психологически человек практически такой же, как и пару тысяч лет назад, лишь только сильно изменился характер его каждодневной деятельности. Но рецепты бодрости все те же. Несложные. Только надо выполнять.
Вредный продукт… Съел кусочек – и сразу на тот свет. Да никто же такие продукты и не ест, разве что по недомыслию и незнанию. И говорить о них нечего. Что такое вредный продукт в нашем обиходе?
Прежде, чем сесть на диету, обдумайте все до мелочей, во избежание неэффективности питания: режим работы, пристрастия к определенным продуктам, время года, финансовое положение и др.
Сон, для человека, это по сути дела единственный релаксирующий и восстанавливающий способ отдыха для человеческого организма. По данным статистики, почти треть всей нашей жизни мы проводим во сне. Никто не задумывается, что сон тоже может вызвать и заболевания, и может стать источником плохого самочувствия и плохого настроения. К проблемам сна, к сожалению, мы относимся очень предвзято и не обращаем на эту проблему большого внимания. А стоило бы обратить на нее пристальное внимание. Когда мы правильно спим, повышается наша работоспособность, улучшается здоровье и повышается настроение. Много обещающий гороскоп на сегодняшний день сбудется только в том случае, если вы сумеете правильно выспаться.
Как справиться со стрессовым состоянием и быть всегда уравновешенным, спокойным и невозмутимым? Сегодня существует большое количество методов, помогающих избежать стресс, но что делать, когда необходимо предотвратить возникновение стрессового состояние быстро? Предлагаем Вам 7 важных советов, которые помогут Вам в стрессовой ситуации совладать со своими чувствами и быстро успокоиться.
Организм не всегда препятствует накоплению лишнего веса, значит для него это вполне приемлемо или даже необходимо. Возможно, большинству этот довод покажется несправедливым, но на самом деле все происходит именно так. Поэтому многочисленные изнурения себя диетами и занятия в фитнес зале не всегда дают желаемый результат.
Споры о пользе и вреде кофе ведутся давно. Некоторые специалисты утверждают, что кофе повышает показатели давления – склоняя чашу весов к минусу. Есть мнение, что существует определенный вид зависимости от кофе, сродни никотиновой или алкогольной, что опять-таки, говорит не в пользу этого напитка. Есть смысл разобраться: что есть плохо, что есть хорошо, и так ли вредны ароматные зерна на самом деле.
Больше всего от излишних праздничных застолий страдает печень. Этот орган в организме считается одним из самых важных – она выводит токсины, помогает кроветворению. Если же она начинает болеть или в ней начинаются изменения, организм срезу отзывается болями в правом боку. Если это случилось, стоит только начать очищение и правильное питание и все придет в норму.
Направляя сознание людей на путь единения с природой с помощью совершенствования физических и моральных качеств, П. К. Иванов создал и апробировал на себе уникальную систему, которую называют «Детка». Суть этой системы сведена к 12 конкретным рекомендациям-напутствиям. «Детка! — говорил Порфирий Иванов, — ты полон желания принести пользу всему народу. Для этого ты постарайся быть здоровым. Сердечная просьба к тебе, прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье». Вот эти советы:
Какую бы диету вы ни хотели испытать на себе, практически в каждой вы обнаружите такую рекомендацию, как не принимать пищу на ночь. Но большинству из нас именно вечером так и хочется угоститься чем-нибудь очень вкусным. Но с этим можно справиться, следуя некоторым рекомендациям.
Стресс – это естественная реакция нашего организма на внешние раздражители. Это могут быть: шум, конфликтные ситуации на работе, дома, с детьми, смерть родственника, развод, тюремное заключение, тяжелая болезнь, а также – парадоксальным образом – свадьба, рождение ребенка, повышение по служебной лестнице.