Выжить за компьютером
В наши дни огромное количество людей, проживающих в мегаполисах, проводят большую часть рабочего времени сидя за компьютером. Само собой разумеется, что к концу рабочего дня начинает разламываться спина, в глаза как будто насыпали песок, все тело ноет, а голова болит. Это касается как офисных работников, так и фрилансеров, желающих заработать побольше и засиживающихся за компьютером до глубокой ночи. Все это пагубно сказывается на здоровье, снижает работоспособность и эффективность труда. Существует несколько несложных приемов, использование которых поможет правильно сидеть за компьютером и вовремя делать перерывы в работе.
Что для вас важнее? Материальное благосостояние или здоровье? Некоторые люди годами убивают свое здоровье ради богатства, а потом тратят все средства на лечение. Как не попасть в замкнутый круг, сохранив и то и другое? Боритесь с вредными привычками. Наркотики, алкоголь и никотин не только разрушают ваш организм, но и существенно подрывают бюджет.
Всем известно, что жизнь без воды невозможна, наш организм нуждается в полутора, а то и двух литрах жидкости ежедневно. В чем же заключается ее польза, и как сделать употребление воды привычкой, расскажем в данной статье. Вода помогает похудеть, она является великолепным заменителем кофе, алкоголя, чая, газировки и других вредных продуктов. В воде полностью отсутствуют калории, жир и сахар. Очень часто мы принимаем жажду за голод. Стоит выпить стакан воды и чувство голода исчезает.
В повседневной жизни мы постоянно подвергаемся разного рода стрессам. То не ладится личная жизнь, то неприятности на работе. Чтобы не испортить себе жизнь окончательно и не впасть в затяжную депрессию, важно вовремя выпустить пар. Стрессовых ситуаций не избежать, но есть возможность предотвратить длительные хронические болезненные стрессовые состояния. Ниже приведены методики, которые помогаю расслабиться в нужный момент и помогают контролировать свои эмоции.
Все вокруг только и твердят о вреде рафинированного сахара, но, тем не менее, список продуктов, в которые обязательно добавляется сахар, бесконечен. Человеческий же организм по своей природе совершенно не приспособлен к употреблению сахара, тем более в больших количествах. По статистике, один россиянин съедает в день более ста грамм сахара, при этом, совершенно в нем не нуждаясь. Так почему же сахар так вреден почему от его использования лучше отказаться?
Чтобы быть бодрым, свежим, эффективно работать и с удовольствием развлекаться, всем нам необходим полноценный отдых, в первую очередь, это сон. Когда мы не высыпаемся, мы становимся вялыми, раздражительными и теряем интерес к происходящему вокруг нас. Что же является причиной плохого сна или бессонницы? Попробуем ответить на этот вопрос. Ночью, когда нам ничто не мешает и есть время подумать, мы начинаем размышлять о том, что произошло за день, планировать дела на следующий день. Если нас что-то беспокоит, мы склонны откладывать раздумья на ночь. Однако, так делать не стоит. Ночь должна быть посвящена отдыху. Постарайтесь решить все проблемы и обдумать все планы до отхода ко сну.
В преддверие лета у нас есть возможность пересмотреть свои пагубные привычки в питании и организовать процесс принятия пищи правильно. Обилие овощей и фруктов значительно поможет нам в этом. Летом, как никогда, хочется быть здоровым, красивым, иметь стройную, подтянутую фигуру и вести активный образ жизни. Ну а начинать надо, естественно, с искоренения вредных привычек и формирования привычки питаться правильно. Существует несколько самых распространенных ошибок в питании, в этой статье поговорим о них.
Как ни странно, но человек сам в состоянии выбирать болеть ему или быть здоровым. Когда мы болеем, мы подсознательно пытаемся реализовать какие-то скрытые желания и потребности. Каждый человек ищет свои собственные выгоды от болезней. Есть несколько причин почему нам иногда проще заболеть. Мы боимся ответственности. Заболев, мы сразу снимаем с себя все обязательства. Мы боимся перемен и оправдываемся болезнью, не желая выдавать свой страх. В этой ситуации надо взять себя в руки, признаться чего мы боимся, выздороветь и двигаться вперед, преодолевая трудности.
Безусловное, главное в концепции здорового питания — это сбалансированность. Неумеренное употребление того или иного продукта может вызвать аллергию. Но если знать во всем меру, то можно использовать питание не только в целях насыщения организма, но и в целях улучшения эмоционального фона. Хотелось бы рассказать о некоторых продуктах, которые могут вызывать у человека положительные эмоции и поднимать настроение. Первый продукт — это рыба. Благодаря жирным кислотам, она защищает организм от стрессов, помогает избавиться от депрессии. Рыбы должна присутствовать в вашем рационе как можно чаще. Как минимум 2-3 раза в неделю. По статистике, люди которые часто употребляют в пищу рыбу, гораздо реже страдают заболеваниями нервной системы. Особенно полезны лосось, тунец, сардины.
Наконец-то сквозь серое небо проглядывают первые теплые лучики солнца. После надоевшей зимы, хочется бросить все и бежать на улицу, наслаждаться свежим весенним воздухом, дыша полной грудью. Такая прекрасная и долгожданная весна, как назло, таит в себе множество опасностей. Чуть расслабишься и все, ты уже с температурой валяешься под одеялом, и все весенние прелести становятся не в радость. Почему же так легко простудиться весной и как этого избежать — обсудим в данной статье.
В наши дни люди живут гораздо дольше чем раньше. Но жизнь наша омрачена болезнями, недомоганиями, такими как диабет, болезни сердца и многие другие. Казалось бы, с возрастом состояние здоровья должно ухудшаться, но это совсем не так. Никогда не поздно задуматься. Начать вести здоровый образ жизни можно практически в любом возрасте. Здоровье можно сохранить и даже приумножить, следуя некоторым правилам. Вот самые важные из них.
С проблемой избыточного веса сталкиваются многие из нас. Лишние килограммы дают о себе знать далеко не лучшими проявлениями. Они провоцируют болезни, ожирение и даже бесплодие. Большой вес провоцирует множество комплексом, полным людям тяжело двигаться, подбирать красивую одежду и жить полноценной жизнью. Немаловажную роль в поддержании стройной фигуры играет здоровое питание. Основной принцип здорового питания — еда должна быть качественной и разнообразной. Несколько правил помогут вам питаться правильно.
В дороге нас могут подстерегать различные проблемы со здоровьем. Вас может продуть во время поездки в поезде или автобусе, вы можете отравиться непривычной едой или водой, у вас может начаться акклиматизация, или, что хуже всего, вы можете подхватить какую-то местную болезнь. В любом случае, поездка будет испорчена, и единственное, о чем вы будете мечтать, — это оказаться дома, в уюте и комфорте. 
Существуют некоторые понятия называемые гигиена сна. Доказано, если человек соблюдает основные правила гигиены, тогда его сон становится более крепким и здоровым. Вот этот не сложный перечень:
Ученые разных стран пришли к выводу, что оптимисты в сравнении с пессимистами меньше подвержены болезням, легче переносят боль и как следствие этого – дольше живут. Попробуем разобраться, в чем кроется секрет, почему хорошее настроение позитивно влияет на наше здоровье и продолжительность жизни.
Человек состоит из 40% воды, 19% белка, 15% жира, 5 %минералов и 1% углеводов. Все эти вещества необходимы для безупречного функционирования человеческого организма.
Хронический стресс приводит к выработке кортизола, и со временем этот негативный гормональный фон подавляет иммунную систему – она ослабевает.