+ 15 лет к жизни. Как жить дольше?
Наверное, на свете нет ни одного человека, который не хотел бы жить долго и счастливо. За настоящим советом, как этого можно добиться, следует обращаться к тем, кому уже удалось стать долгожителем.
Category Archives: Здоровье
Здоровый образ жизни: 10 правил
1. Обследуйте свой организм, чтобы видеть любые изменения, и знать, с чем необходимо бороться, а с чем нет. Медосмотр это современно и правильно – заботьтесь о своем здоровье.
7 способов «зарядить» мозг
1. Вставай рано
Рано ложиться и рано вставать — первое правило. Мозг лучше всего работает именно по утрам, согласно исследованию университета Сасекса. Если тебе придётся, например, сдавать тест, то до полудня результаты будут лучше на 5%.
9-ка самых полезных продуктов
Коричневый рис
Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным.
Как тренироваться с пользой для тела и сознания
После рабочего дня найти силы на тренировку кажется почти невозможным, но при правильном подходе занятия спортом не отнимают силы, а, наоборот, выступают источником энергии. Кроме того, они позволяют решать психологические проблемы и оздоравливать не только тело, но и сознание. Итак, для каких же целей полезен спорт?
Топ 11 продуктов для школьников
1. Брокколи. Диетологи рекомендуют маленьким детям при анемии и для ее профилактики кушать брокколи. Кружевные соцветия темно-зеленой капусты богаты железом, калием, магнием, фолиевой кислотой.
10 способов улучшить ваше здоровье
Если вы хотите изменить свой образ жизни и улучшить свое здоровье, читайте следующие советы. Некоторые советы очень необычные, возможно, именно они вам помогут оздоровиться и измениться.
7 продуктов, которые помогают восполнять энергетические запасы нашего организма
Когда вы чем-то увлечены, времени на простые земные радости практически не остается. Но наше тело не может питаться только одним лишь воодушевлением. Для того чтобы работать продуктивно и не перегореть, ему нужна энергия, которая черпается из тех продуктов, которые мы успеваем (или не нет?) перехватить во время рабочих суток.
Как стать вегетарианцем?
Правильное питание – это наше все: красота, здоровье, настроение, молодость. От пищи, которую употребляет человек, зависит то, как он выглядит со стороны. В данной статье рассмотрим некоторые модные тенденции систем питания. Каждый может себе выбрать тот режим питания, который больше всего ему подходит. Не обязательно по этим системам питаться так до конца своей жизни. Можно попробовать на какое-то короткое время ощутить себя истинным вегетарианцем, то есть не употреблять в пищу мясных продуктов. Польза от вегетарианства, если все делать правильно, несомненно, есть, но, прежде чем стать вегетарианцем навсегда, рекомендуем посоветоваться со специалистами и тщательно взвесить все за и против.
Работа в офисе и здоровый образ жизни: 10 интересных идей
Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько здоров ваш рабочий образ жизни в офисе? Обычно мы вспоминает об это только тогда, когда в тело начинает сбоить и мы понимаем, что справится с возникшими проблемами без помощи доктора уже нельзя. А учитывая современный ритм жизни в офисах и офисную культуру с бесплатными печеньками и реками кофе, проблемы возникают все чаще. Есть два типа офисных работников: те, кто вкалывает с утра до ночи практически без выходных, и те, кто работой особо не перегружен, но вынужден сидеть в офисе от и до на бесплатных калорийных харчах.
50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения
В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему.
5 полезных завтраков
В последнее время незавтракающих людей стало подозрительно много. Тем не менее лучшие диетологи и специалисты по питанию утверждают, что завтрак — очень важная и нужная часть любого ежедневного рациона. Правильно составленный завтрак — идеальный вариант для тех, кто не желает мучиться от проблемного пищеварения, тяги к сладкому, перекусов фастфудом, плохого настроения и лишнего веса. Ниже — 5 завтраков по рецептам знаменитых экспертов в области питания.
8 шагов к хорошему метаболизму
В преддверии лета все мы стремимся прийти в форму, и хороший обмен веществ поможет клеткам организма расходовать энергию так, как нужно. Мы знаем как минимум восемь простых шагов к тому, чтобы улучшить метаболизм, а вместе с ним настроение и, конечно, фигуру.
Польза голодания
Знаете ли вы, что голод продлевает жизнь? Учеными доказано, что голодание и здоровое питание продлевает жизнь и предотвращает ранее старение и возникновение сердечно сосудистых заболеваний. Каждый раз, когда человек умеренно голодает, в организме человека вырабатывается вещества, которые убивают нежелательные бактерии или попросту очищают органы, которые закупорены неправильным питанием.
Витание в облаках как залог здоровья нервной системы
Чтобы адекватно воспринимать мир и лучше усваивать что бы то ни было, мозг должен время от времени отдыхать от информационных потоков и непрекращающегося общения.
Какую пищу нужно кушать для работоспособности мозга
Девушки в купальниках, пиво и дневной сон помогают повысить уровень IQ.
«Почему мы такие бедные? Потому что дураки? Почему дураки? Потому что бедные», — эту известную кольцевую фразу часто повторял мой преподаватель по экономике. Будучи студентом, я пытался с ним спорить. Но сейчас понимаю, что профессор был прав во всех своих доводах.
Что пить в большом городе
Вода необходима нашему организму, прежде всего чтобы доставлять питательные вещества и выводить из него вредные. Часто причиной головной боли, усталости и вялости кожи в большом городе является всего лишь недостаток воды. Вот 5 must do, которые помогут оставаться в тонусе.
7 вредных здоровых привычек
Человеческие привычки делятся, как известно, на «вредные» и «полезные». Все мы с детства знаем, что курение – привычка вредная, а привычка грызть морковку – полезная (хотя встречается такая привычка куда реже, чем курение). Но, оказывается, есть такие полезные привычки, которые при ближайшем рассмотрении оказываются не такими уж и полезными.
Чек-лист для начинающих бегать: 12 важных моментов.
Вокруг меня все поголовно начинают бегать и это очень круто. У меня за три года накопился небольшой опыт, которым я всегда готов поделиться. Но, к сожалению, я сам часто забываю рассказать, казалось бы очевидные вещи, поэтому решил все записать. В итоге должна получиться не статья и не рекомендации, а некий гид, чек-лист, список пунктов и важных мелочей, гуглить, изучить и погружаться в которые нужно будет самостоятельно. Перечитывая эти строки я жалею, что о некоторых вещах узнал поздно, если бы мне попался такой список три года назад, сейчас бы я бегал лучше. Ну, вперед…
Самые полезные продукты для мозга
Устрицы. Если Вы часто едите морепродукты, в частности, устрицы, то Вас можно назвать счастливчиком. Устрицы являются весьма полезными для работы мозга независимо от возраста человека. Причиной тому – высокое содержание цинка и железа. Такое сочетание микроэлементов позволит сохранить остроту ума и улучшить способность легко вспоминать необходимые факты. Цинк и железо способствуют способностям мозга быть сосредоточенным и запоминать информацию.