Большое количества курильщиков боятся бросить курить именно из-за боязни набрать лишнее килограммы. И их не пугает, что вред от курения намного опаснее, чем пара лишних килограмм. Тем более что далеко не все кто отказался от сигарет набирает лишнее килограммы, но если и накапливается лишний вес это всего 1-3 кг, которые при желании можно легко сбросить. Курильщики часто просят подсказать эффективный способ бросить курить, сегодня мы им в этом поможет хитрыми и легкими советами.
Главная причина из-за которой появляется лишний вес, после того как бросаешь курить- это увеличения аппетита. Также курение способно сжигать около 200 калорий в день и ускорять обмен веществ. Но 200 калорий намного проще сжигать в зале и не только без вреда своему здоровью, а еще и с огромной пользой.
Есть несколько способов не поправиться после отказа от сигарет:
1. Кушать надо не большими порциями, употреблять как можно больше овощей и фруктов.
2. Переключите свое внимания от еды и сигарет на спорт, например на велосипед или ролики.
3. Пейте больше зеленые и травяные чаи, они успокаивают.
4. Пейте воду, она способно вымывать накопившийся никотин из организма.
5. Избегайте спиртного, оно разжигает аппетит и подавляет волю, есть риск сорваться и снова закурить.
6. Чтобы не поправиться, не кушайте за 4 часа до сна.
Отказ от сигарет не будет легким, он принесет нервы и стресс. Но бросить курить это значит стать на путь к здоровой и красивой жизни. Вместо того что бы переживать и зацикливаться на проблеме лишних килограмм, лучше подумать о результатах, долгая, здоровая и счастливая жизнь.
