Белковая диета специалиста по психологии Дюкана имеет большую популярность среди знаменитых людей. Многие зарубежные знаменитости (Пенелопа Крус, Дженифер Лопес и другие) испробовали на себе эту чудо-метод похудения и остались довольны.
Эта диета рассчитывается на парочку-две месяцев — все зависит от первоначального веса. Во время диеты Дюкана можно терять каждую неделю 3-5 килограмм лишнего жира.
Диета Дюкана будет включать несколько периодов. Первый период, который называется Атака, длится, как правило 3-7 дней. Если начальный вес тела очень велик — 10 дней. Заключается этот период в том, что желающий сбросить вес должен на протяжении 3-7 (10) дней употреблять, лишь, продукты с содержанием большого количества белка: мясо, яйцо и нежирный молочный продукт. В этот период обязательным условием является потребление большего количества обычной питьевой воды.
Во втором периоде белковая диета дюкана предполагает введение в рацион худеющего овощей, которые можно есть и сырыми, и вареными. Употреблять можно такие овощи как: кабачки, баклажаны, тыкву и любую капусту.
Третий период такой диеты называется Закрепление. Продолжительность этого периода определяется числом сброшенных килограммов за два предыдущих периода. В пищу употребляются те же продукты, что и раньше.
Четвертый период — стабилизирующий. Цель этого периода — закрепить вес на длительное время или навсегда.
Запомните, для того, чтобы откорректировать свой вес с какой-либо диетой, с начала нужно пройти консультацию со своим врачом. Для диет существуют противопоказания.
