Поскольку так исторически сложилось, что среди американцев самый большой процент в мире полных людей, они сейчас отчаянно борются с этой проблемой, придумывая новые диеты, улучшая свой рацион питания и занимаясь спортом. Новая диета «Ужин минус» создана с этой же целью.
Данная диета основывается на очень старом, но давно подзабытом принципе, который в русском фольклоре звучит как «ужин отдай врагу». Так и здесь: полный отказ от ужина и полноценный завтрак и обед. Среди прочего — внимательный контроль потребления витаминов и минералов, отказ от еды, богатой жирами, внимательность в выборе продуктов питания. Более подробно о содержании полезных веществ в продуктах может поведать сайт о диетах vfigure или другие подобные ресурсы, которых сейчас много.
Данная диета практически универсальна и подходит большинству людей. Есть только принцип: самое вредное и калорийное нужно съедать на завтрак, так что привычный утренний йогурт стоит заменить мясом, картошкой и сладостями, а вот обед должен быть легким, без насыщенной жирами пищи: отварная рыба, овощи, творог, фрукты, молочные продукты. Допускается также полдник, состоящий из порции йогурта и какого-то фрукта. Также на протяжении дня нужно много пить.
Данная диета не подойдет для тех, кто ждёт мгновенный результат. «Ужин минус» — это скорее новый подход к питанию и образ жизни, нежели способ похудеть за короткое время. Но если вы станете питаться по этой схеме, со временем вы не только обретет желаемые формы, но и существенно улучшите самочувствие и общее состояние организма.
