Крайне сложно что-то начать менять в своей жизни, даже если есть мотивация. Человек так устроен, что зачастую выбирает пути наименьшего сопротивления. Так проще сохранить энергию на случай кризиса и избежать рисков. Гораздо проще жить привычной, предсказуемой жизнью. Мы находим множество отговорок, чтобы ничего не менять, делая только хуже самим себе. Особенно, это касается здоровья. Отговорками и нежеланием начать вести здоровый образ жизни, мы наносим себе огромнейший вред. Мы бесконечно откладываем и оттягиваем момент перемен.
Ощущение возможного риска подсказывает нам оставаться там где находимся в данный момент, особенно, если не чувствуем дискомфорта. Это чувство может быть ложным и, тогда, оставаться на месте небезопасно. Мы оправдываем страсть к фастфуду отсутствием времени на приготовление домашней пищи, желание покурить — нервной обстановкой на работе. Только это все иллюзия, самообман. Существует несколько распространенных отговорок, которые мешают людям начать заботиться о собственном здоровье.
- Отсутствие плана действий. Перед тем как записаться в спортзал мы начинаем искать спортивную одежду, затем обувь, потом разрабатываем индивидуальное меню. А на самом деле лучше начать, например, с утренней пробежки. Побегайте хотя бы неделю, постепенно увеличивая нагрузку, когда вы заметите результат, у вас появится стимул тренироваться дальше.
- Ощущение, что уже поздно заниматься собой. Иногда, мы действительно настолько теряем форму, что просто руки опускаются. Кажется, что усилия, которые необходимо приложить — неимоверны. Вот тут стоит забыть про долговременные цели и дать себе недельный срок, а потом посмотреть что будет. Если вы почувствуете себя более здоровым и полным энергии, вам уже будет жалко бросать тренировки. А если никаких изменений вы не заметите, не вините себя, дайте себе еще один шанс чуть позже.
- Вы не умеете готовить или у вас нет времени на это. Такое бывает, но ведь не обязательно готовить изысканные блюда. Можно ограничиться чем-то простым и полезным. Рецепты здорового питания редко бывают сложными. Приготовление пищи — процесс творческий, к тому же, это прекрасная возможность отключиться от проблем и побыть наедине с самим собой.
- Надо мной будут смеяться. Если это произойдет — ничего страшного. Люди будут смеяться из-за неуверенности в собственных силах и в глубине души будут вам завидовать. Но большинство, поверьте, не обратит на вас внимания.
- Я боюсь отстать от группы. Чтобы не нанести себе травму, пытаясь двигаться в том же темпе, что и натренированные участники группы, заранее предупредите их о том, что будете отставать и пропускать некоторые упражнения. Это поможет разрядить обстановку и никто теперь не будет ожидать от вас подвигов.
Источник: https://stdiana.ru/
