Вам, наверно, приходилось видеть людей, которые после прикосновения к подушке моментально засыпают. Если вы им позавидовали, значит у вас проблема со сном. Хотите узнать несколько способов, как быстро уснуть? Эти советы помогут вам устранить такую проблему, как бессонница.
Стоит начать с того, чтобы обеспечить все необходимое для сна – комфортную кровать и Матрасы Magniflex, качественное постельное белье. Не забудьте проветрить комнату перед тем, как соберетесь засыпать.
Выбросьте все плохие мысли в мусорную корзину. Представьте, что ваша голова – ящик. Откройте крышку ящика, возьмите в руку все плохие мысли и выкиньте их в мусорное ведро. Теперь вы свободны от всех плохих мыслей. Вы будете чувствовать себя легко, как будто парите в воздухе и сон спуститься на ваши веки. Это один из отличных способов быстро заснуть.
Думайте о белом цвете. Белый цвет означает чистоту и безмятежность. Подразумевается, что это цвет простыней, цвет окна, одетого в тюль занавесей. От этих мыслей приходит расслабление, вы почувствуете себя уютно и безмятежно, и скоро уснёте.
Посчитайте: 1, 2, 3. Это ещё один старый способ, чтобы уснуть. Считайте до 10 и обратно. Вы отвлекаетесь от забот, концентрируясь на цифрах, навязчивые проблемы отступают, и вы засыпаете. Почитайте перед сном хорошую книгу, послушайте спокойную музыку. Избегайте просмотров кинофильмов, особенно со сценами насилия и грубости. Очень полезны недолгие прогулки перед сном, плавание или тёплый душ. Достигните состояния покоя, и бессонница отступит.
