Польза рыбьего жира для организма

Рыбий жир — это продукт высочайшей полезности. Сам по себе он не очень вкусный, но польза от него очень существенная. Особенность рыбьего жира в том, что в нем есть специальная кислота, которую еще называют Омега 3. Эта кислота очень помогает организму человека в различных ситуациях. Помимо этого рыбий жир также богат на витамины А и D. Особенно полезен он тем, у кого есть проблемы со зрением.

Исследования рыбьего жира и его свойства начались уже довольно давно. Интересно то, что до сих пор ученые находят в нем все больше полезных свойств.  Доказано, что для беременных рыбий жир прекрасно подходит как средство для повышения иммунитета. Польза идет не только для организма мамы, но и для ребенка. Он становится более крепким и улучшает координация плода. Вот только с жиром лучше не перебарщивать и обязательно провести консультацию с врачом, так как ситуации бывают разные. Что для одного лекарство, то для другого яд.

Неплохо рыбий жир помогает и тем, кто хочет сбросить лишний вес. Удивительно, но именно жир морских животных позволяет организму более рационально и эффективно сжигать калории, что положительно сказывается на процессе похудания.

Наличие витаминов А и D сделало рыбий жир прекрасным средством для тех, у кого есть проблемы с ногтями, волосами или даже глазами. Недостаток этих витаминов приводит к общему ослаблению организма. Такого человека можно заметить по слабым, ломким ногтям и волосам. То же касается и глаз. Многим людям с проблемами со зрением доктора советуют есть немного рыбьего жира. Особенно это касается дальтоников или тех, кто плохо видит на дальних дистанциях.

Но не стоит забывать, что рыбий жир — это не панацея. Употреблять его нужно очень осторожно. Едят этот продукт всего раз в день и в небольших количествах. Запрещено есть рыбий жир дольше, чем несколько недель. Оптимальный режим приема — это месячный курс с перерывами. Перед приемом желательно проконсультироваться у врача.