1. Морковь и яблоки. Свежие яблоки и морковь содержат множество полезных для зубов и десен витаминов и микроэлементов, которые нормализуют кровообращение в деснах, помогают «снять» желтый налет и пополняют запасы кальция и фосфора.
2. Сельдерей. Этот овощ защищает зубы потому, что при его жевание естественно чистит десны между зубами.
3. Чернослив. Помогает бороться с кариесом и воспалениями десен.
4. Рыба. Рыба содержит большое количество витамина D, что помогает организму усваивать кальций.
5. Сыр. Сыр сохраняет и восстанавливает зубную эмаль и способствует производству слюны, которая убивает бактерии.
6. Кунжут. Семена кунжута содержат много кальция, который способствует сохранению костной ткани вокруг зубов и десен.
7. Вода. Питьевая вода охраняет десны от обезвоживания. Полоскание рта водой также помогает смыть застрявшие частицы пищи, которые разлагаются во рту и вызывают неприятный запах изо рта.
8. Зеленый чай. Зеленый чай содержит вещества, называемые катехины, которые убивают бактерии во рту, превращающие сахар в зубной налет. Катехины также уничтожают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.
9. Орехи (кедровые, кешью, миндаль). Вещества, которые содержат эти орехи, способны уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Эти орехи обладают антибактериальными и антисептическими свойствами, которые облегчают зубную боль, а также укрепляют зубы и десна.
ну и главное правильно ухаживать самому )
Интересная статья! Правда, считается, что зелёный чай вымывает кальций из организма, так что всё в меру)
Пойду-ка заварю себя чаю зеленого, да покрепче! А пока настаивается, рубану сельдерея)
От одних только продуктов зубы здоровее не будут… Ежедневная гигиена полости рта — залог здоровых зубов!
Так вот что нужно покупать для здоровых зубов, никогда этого я не знала
И поменьше употребляйте сахара, поменьше!
Про черносливы не знала. По поводу сахара поспорю, я сладкоежка та еще, а с зубами вообще никаких проблем нету. Видимо гены.
Здоровье зубов зависит не только чем мы питаемся, но и от того как мы за ними ухаживаем и еще очень большую роль играют все таки ГЕНЫ.
Мне вот приходится каждые полгода лечить зубки:( хоть и ем все эти продукты
Никогда бы не подумала, что чернослив помогает бороться с кариесом. Он же очень сладкий.