1. Создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день.
2. Создайте ежедневный журнал побед. Он аналогичен журналу благодарности, но в этом случае, попробуйте записать одну или несколько маленьких и больших побед, совершённых Вами в этот день.
3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день.
4. Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все.
5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в ветхом состоянии.
6. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы.
7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)
8. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Вы всегда можете знать, когда следует сменить направление мыслей.
9. Держитесь рядом с позитивными людьми.
1,2,4,6 — это мои методы)
7, 8, 9 пункты — самые полезные для среднего человека. Дневники и записи конечно хорошо, но обычно долго их ведут единицы. А вот искать в любом событии позитив очень полезно. Этого в вашем списке нет.
я вроде как у Вас уже видела подобный пост, или я ошибаюсь?
Я не смог найти, может показалось, может запись была удалена.
Медитация, карта желаний, позитив, желательно с утра, чтобы настроение на весь день на высоте, это то, что я стараюсь делать, а вот на отдых увы, времени остается мало… Сайт занимает все свободное и не только время. Увы…