7 методов борьбы с зимней депрессией

Многие хотели бы постоянно пребывать в отличном настроении и получать удовольствие от каждой прожитой минуты. Но, увы, это под силу не всем и не всегда, а особенно трудно избежать депрессии в зимние, серые, непогожие дни. Да, побороть законы природы мы с Вами вряд ли сможем, но воспользоваться несколькими способами, помогающими поднять настроение, в состоянии каждый. Итак:

1. Не отказывайте себе в удовольствии вкусно поесть: любая лакомая и эстетически приятная пища зарядит Вас радостью, позитивом и отличным настроением;

2. Помните о бодрящем свойстве некоторых ароматов: с унынием легко помогают справиться запахи яблок, цитрусовых и хвои;

3. Смените обстановку: съездите на природу или хотя бы сделайте небольшую перестановку домашней мебели;

4. Займитесь спортом: активные физические нагрузки отлично поднимают настроение, заряжают тело бодростью и помогают выплеснуть накопившийся негатив;

5. Уделите внимание своему домашнему питомцу: любые животные обладают уникальной способностью быстро избавлять человека от хандры, дарить ему позитив и веселье;

6. Возобновите связи со старыми приятелями: веселое времяпрепровождение в кругу друзей позволяет легко избавиться от усталости, негативных мыслей и депрессии;

7. Подойдите к зеркалу и от всей души улыбнитесь своему отражению: давно доказано, что настроение способна поднять не только улыбка собеседника, но и Ваша собственная!

Психологи утверждают, что все эти способы действуют безотказно! Все, что требуется от Вас – лишь искреннее желание взбодриться, побороть тоску и получить заряд отменного настроения.