Если вы хоть каким-то образом связаны с творчеством в любых его проявлениях, то вам не нужно объяснять, какое важное значение имеет вдохновение. Когда оно есть, то любая задача кажется по плечу, а творческий процесс захватывает настолько, что забываешь о сне и еде. Если его нет, то руки беспомощно опускаются и любое дело становится непосильной ношей.
Хорошо, если вы занимаетесь творчеством в виде хобби и можете махнуть на отсутствующее вдохновение рукой: «ну нет и ладно, подождем пока нагуляется и вернется». Но что делать, если творчество является вашей работой, и от пропавшего вдохновения зависит ваш заработок? Ответ один — надо искать. Мы собрали для вас 21 действенный способ вернуть сбежавшее вдохновение.
10 минут или меньше
Слушайте музыку. Положительное влияние музыки на деятельность мозга давно доказано и не вызывает сомнений. Одна мелодия поможет вам собраться и настроиться на рабочий лад, другая — наоборот, расслабиться или вспомнить приятные моменты. Найдите ту песню, которая действует лично на вас и включайте в минуты застоя.
Пишите от руки. Мы все реже в последнее время пишем по старинке, всецело положившись на новые технологии. Закройте Word, возьмите ручку, бумагу и вспомните, как это было раньше. Возможно, новые ощущения разбудят ваше вдохновение.
Медитируйте. Совсем нет новых идей? Попробуйте расслабиться и вообще ни о чем не думать. Именно в этот момент идеи и появятся.
Послушайте чужое мнение. Не стесняйтесь попросить совета или помощи у других людей. Иногда случайная фраза даже от совершенно некомпетентного в вашей области человека может разбудить такой шквал идей, что вы будете удивляться, как не додумались до этого сами.
Свободные ассоциации. Попробуйте такую игру: откройте словарь на любом слове и запишите все связанные с ним мысли, которые возникнут в вашей голове. Или загадайте два случайных числа, соответствующие номеру страницы и строке, затем откройте и найдите соответствующее место в книге. Сделанные таким образом «божественные подсказки» иногда попадают в цель.
Подумайте о чем-то далеком. Изнурительное постоянное обдумывание проблемы может завести вас в непреодолимый тупик. Попробуйте сосредоточиться на чем-то совершенно отвлеченном, например представьте, как будете встречать Новый год в 2022 году или взбираться на Эверест.
Посмотрите на синее или зеленое. Исследования говорят, что эти цвета тоже могут влиять на наши творческие способности. Происходит это потому, что мы связываем с синим океан, небо и открытость в целом, в то время как зеленый дает нам сигналы роста.
Алкоголь. Этот совет мало вяжется со здоровым образом жизни, но ни у кого не возникает сомнений, что небольшая доза алкоголя раскрепощает наш мозг и позволяет найти новые нестандартные подходы. Важно не злоупотреблять этим способом и не посадить ваше вдохновение на постоянную подпитку.
Свободное письмо. Некоторые мастера художественного слова называют это фрирайтингом:). Заключается этот метод в том, что вы должны в течение небольшого отрезка времени, допустим, 10 минут, без пауз и обдумывания писать все, что только придет вам в голову. После этого попробуйте почитать это и выделить полезные идеи.
Смена обстановки. Работаете в кабинете? Выйдите в коридор. Все время сидите? Начните работать стоя. Надоели пальмы и пляж? Смените их на снег и белых мишек. Удивительно, насколько смена привычной обстановки может дать толчок нашему воображению.
Смейтесь. Позитивное настроение может способствовать творчеству, потому что способствует активности в префронтальной коре и передней поясной коре (области мозга, связанные с комплексным познанием, принятием решений и эмоциями).
30 минут или меньше
Сделайте что-то руками. Если вы занимаетесь в основном интеллектуальным трудом, то попробуйте на время переключиться и что-нибудь сделать руками. Столярные работы, вязание, приготовление пищи, моделирование — главное, чтобы это было вам интересно и захватывало целиком. Такое переключение деятельности здорово освежает мыслительные процессы.
Побудьте на улице. Пройдитесь сегодня пешком с работы, совершите часовую прогулку в парке или уйдите с рюкзаком в горы на несколько дней. В этом деле у каждого могут быть свои методы, важно только, что свежий воздух, новые впечатления, отдых от рутины отлично способствуют вдохновению.
Тренируйтесь. Во время занятий спортом мы не только укрепляем свое тело, но и в значительной степени раскрепощаем свой мозг. Кроме чисто физиологической пользы (укрепление сосудов, улучшение кровообращения мозга), мы укрепляем силу воли, настойчивость, целеустремленность.
Попробуйте что-то новое. Если делать все по привычке, то это приведет к подрыву творческой мысли. С другой стороны, стремление к новизне неразрывно связано с творчеством. Даже такие простые вещи, как новый маршрут на работу или смелый кулинарный эксперимент, могут натолкнуть вас на прекрасную идею.
Спите. Если вы застопорились над проблемой, то ложитесь спать — лучшее решение придет к вам утром. Да-да, то самое «утро вечера мудренее» действительно работает.
Долговременные способы
Не ожидайте совершенства. Ничего страшного, если ваша картина не попадет в Лувр, а этот пост не наберет тысячу лайков. Чрезмерная требовательность к себе в стремлении родить шедевр может привести к тому, что вы не сделаете вообще ничего. Просто старайтесь сделать свое дело как можно лучше и посмотрите, что из этого получится.
Съездите за границу. В одном исследовании говорится, что студенты, которые учились за рубежом, гораздо активнее проявляют творческое мышление. Психологи говорят что, мультикультурный опыт содействует сложным когнитивным процессам, лежащим в основе инновационного мышления.
Создайте сундук с сокровищами. Собирайте свои идеи, впечатления, ощущения. Вдохновение — дама капризная, то настолько обильно осыпает своими дарами, что не успеваешь собирать, то исчезает за горизонтом. Законсервированные идеи отлично помогают пережить период творческого голодания.
Найдите возбудитель для творчества. Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для работы требовался запах кофе, а Ньютон вообще сидел под яблоней. Возможно, что и у вас есть наиболее способствующие креативу привычки. Найдите их и используйте.
Не ждите музу. Если вы испробовали все перечисленные способы, а вдохновение так и не вернулось, то все равно начинайте работать. Ваша муза тихонько подойдет сзади и заглянет через плечо, интересуясь, что это вы там без нее делаете. Потом подскажет разочек. А потом незаметно возьмет за руку и сделает все, как надо.
Спасибо за дельные советы! Мне помогает вариант написание статей от руки, особенно когда просто впадаю в ступор, беру ручку, тетрадь и пишу, и действительно легче пишется. С Новым Годом!
Не знаю ни одного человека который был бы способен помедитировать. Кого ни спрашивал все засыпают. Сразу или потом это вопрос максимум получаса
Музыка — моё всё! Я под неё и работаю, и засыпаю. Природа конечно тоже помогает, а медитировать не пробовал.
А я получаю новые идеи либо чрез ассоциации (если услышу что-то и потом свое в голову идет) или просто из неоткуда, как-будто мысль в голову стукнула.
Пробовала способ рисования. Рисовала то, что лезет в голову, а потом по картинке составляла текст.
Не знаю Ольга правильно ли Вы делаете!!! Правда каждый по своему все делает!!!
Да и кстати можете оставлять свои темы здесь все кто хочет https://goldencook.ru/forum.html
Правильного способа нет. Творчество не вписывается в логику. По-крайней мере мои способности были с детства, а все, что я научилась со временем, это так себе. В этом я не сильна. Получается именно то, что получается само, чему я не училась.
Мне больше всего помогают поездки за границу и отдых! Иногда просто нужно побыть на едине с собой и посмотреть на все с высоты, так сказать. Также хорошо вдохнавляет музыка.
Мне бы это тоже помогало, если бы у меня были деньги. Сейчас страшное скажу — я учителем работаю. С нас часть денег забирают назад из без того малой зарплаты. И вообще права нарушают.
Отправили ездить на работу за 40 км, а сейчас автобусы перестали ходить из-за неисправностей. И все, тупик. Хоть увольняйся, а жить за что?
Вот такая у нас здесь ситуация. А заграница мне не светит.
Хотя родилась я очень умным и творческим ребенком. Но мне это добиться успеха не помогло.
Я уже перестаю верить, что есть спасение. Пытаюсь найти себе дело, но пока не знаю.
Когда я бываю наедине с собой, начинаю грустить и анализировать свою жизнь. это только портит настроение. Лучше, когда что-то отвлекает.
Спасибо за статью! Мне помогает хороший сон и вкусная еда, и еще когда смешит любимый человек. Но самое главное, это хорошо выспаться и идеи тогда так и валятся!
Ну да, еда и сон — это мегалекари.) Особенно сон. Особенно до двенадцати.
Отличные советы! Только не очень понравилось про алкоголь, т.к. считаю, что он ни сколько не способствует появлению вдохновения, а наоборот притупляет. Больше путешествуйте, постоянно ищите что-то новое и интересное.. и тогда вдохновение придет к Вам!
алкоголь обостряет чувства и снимает барьеры. Возможно, после выпивона появляются такие эмоции сильные, которых бы в трезвом состоянии не появилось. А на фоне эмоций иногда включается особое мышление. И так сгоряча можно родить стих или эссе. Честно. Правда, сейчас я очень редко употребляю, потому что не с кем.
Могу выразится только всеми лапами за спорт, остальное , такое как алкоголь не вяжется. Ручками, да приходит вдохновение.
Еще очень хороший вариант — влюбиться 😉
У меня вдохновение приходит только когда выпьешь 🙂
А у меня когда делать нечего.
А когда много выпью, тогда спать хочется.
Сейчас, когда мне нужно вдохновится, я просто захожу в поисковик:)
А вобще когда я провела все лето в Азии, новые впечатления, приключения, меня все постоянно вдохновляло:) Так что, подтверждаю — путешествие — замечательный способ вдохновится.
Еще нужен пост — 21 способ обрести вдохновение в спорте 🙂
Когда я захожу в посиковик, то я ни тем, чем надо, вдохновляюсь.)))
Огромное спасибо. Советы действительно стоящие, есть над чем работать.
От руки бы и дальше писал, но, к сожалению, потом все это все равно же в вордовский формат переводить, так что времени только зря потеряю, хотя в плане последующей корректировки в этом тоже есть свои плюсики-то. Кстати, заметил, что от руки пишется даже лучше и качественней, чем просто бацать по клавиатуре — поток космический не ослабевает, наверное. И еще: искренне жаль, что время печатных машинок ушло — ну не доверяю я этой электронике.
Нет у меня не вдохновения не фантазии, рисовать умею, а выдумывать что не могу 🙁
Я хорошо сочиняю и рисую, но мне же в падлу. Это ж лень
Ещё полезно например делать что то в паре с заинтересованным человеком, и веселее и креативнее может быть. совместные идеи и так далее.
когда меня покидают идеи, я топаю пылесосить и начинаю разговаривать сама с собой — помогает)
у меня фантазия хорошая,но токого прям зарада творчества нет!(