Настроение – понятие очень сложное и зависящее от многих факторов. Сегодня вы хорошо выспались, получили зарплату, купили вещь, о которой давно мечтали – и прямо излучаете позитив. А завтра вы повздорили с коллегой/любимым человеком, или ваш компьютер сломался накануне сдачи курсовой – и настроение исчезло в неизвестном направлении.
1. Меньше смотрите телевизор
Большинство людей проводят перед голубым экраном гораздо больше времени, чем следовало бы. Конечно, на телевидение существует масса развивающих передач, но большинству телепрограмм нечем поспособствовать вашему умственному развитию. К тому же человек, который слишком много времени проводит перед экраном быстро утомляется и теряет сосредоточенность.
1. Найдите время для работы — это цена успеха.
2. Найдите время для раздумий — это источник силы.
3. Найдите время для игры — это секрет молодости.
1. Полноценный сон
Это первый фактор в списке, потому что это очень важно для крепкого вашего здоровья. Постарайтесь спать достаточное количество часов для вашего организма.
По возможности отложите на завтрашний день ваши дела, и ложитесь в постель пораньше. Поверьте, никакие иммуностимуляторы вам не смогут компенсировать часы вашего здорового сна.
1. Чем медленнее вы движетесь, тем быстрее умрете.
2. Не жалейте денег на стоматологию и путешествия: к порогу смерти лучше подходить с ослепительной улыбкой и прекрасными воспоминаниями.
Преподаватель и писатель Тал Бен-Шахар ведет в Гарвардском университете курсы Позитивной психологии и Психологии лидерства, ставшие одними из самых популярных в истории Университета. Для тех, кто не учился в Гарварде и не планирует этого в ближайшем будущем, предлагаем 10 советов, как быть счастливым от очень востребованного лектора, доктора Тал Бен-Шахара:
1. «7 навыков высокоэффективных людей» — Стивен Кови
2. «Искусство заключать сделки» — Дональд Трамп
3. «Как делать большие деньги в малом бизнесе» — Джеффри Фокс
Махатма Ганди — человек слова, великий лидер, настоящий боец, который подал для всех нас прекрасный пример простой жизни и правильного мышления. Отказ от насилия, честность, вдохновение и выдающиеся лидерские качества — то, что приходит на ум, когда мы слышим его имя.
1. Техника — отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — Просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. И ключевой принцип здесь, вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.
Это был их долгожданный первенец. Отец был на родах. Он увидел плечо младенца – что такое? Нет руки. Борис Вуйчич понял, что надо сейчас же выйти из комнаты, чтобы жена не успела заметить, как он изменился в лице. Он не мог поверить в то, что увидел. Когда к нему вышел доктор, он начал говорить: «Мой сын! У него нет руки?» Доктор ответил: «Нет… У вашего сына нет ни рук, ни ног». Врачи отказались показать младенца матери. Медсестры плакали.
1. Минимизировать потребление новостей
Новости – самый «замусоренный» вид информации. Стоит просто оценивать их трезво: они быстро теряют актуальность. 99 % того, что ты читаешь в новостях сегодня, становится абсолютно неважным уже через пару лет, а уж через сто лет об этих событиях вообще не вспомнят. Они слишком перегружены лишними деталями. Чтения заголовков вполне достаточно.
Некоторые советы вроде как явные, мы их хорошо понимаем. Но задайте себе вопрос — пользуетесь ли вы своим знанием? Самое время обратить внимание на советы от людей, которые достигли успеха во многом благодаря бережному отношению к деньгам.
Почти каждое действие, что мы делаем, имеет какую-то цель, задачу в уме.Мы едем, чтоб добраться до работы, в магазин, на занятие или вечеринку. Мы ходим ради поддержания формы, или чтобы дойти куда-то. Мы работаем для того, чтобы добиться чего-то, достичь определенных результатов. Мы занимаемся спортом, чтобы стать здоровее, чтобы тело стало выглядеть привлекательней. Но что произойдет, если мы отпустим цель?
Легко мыслить позитивно, когда все хорошо. А как быть, если проблемы уже появились в нашей жизни? С чего тогда начинать?
— Настройка на хорошее — лишь небольшая часть позитивного мышления. Второй, более важный принцип — это умение правильно реагировать на проблемы, которые приходят в нашу жизнь. К ним также нужно научиться относиться позитивно. Нужно понять, что Вселенная любит нас и таким образом дает руководство, указывая нам на наши несовершенства. Трудности, приходящие в нашу жизнь, нужно воспринимать не как наказание, а как урок, как обучение,- так считает известный психолог Олег Гадецкий.
— Учитель, — спросил ученик, — какова роль случая, удачи в успехе?
— А что ты понимаешь под случаем или удачей? — Учитель вопросительно склонил голову.
Один крестьянин заметил исчезновение своего кошелька с деньгами. Обыскав весь дом, он не нашёл кошелёк и пришёл к выводу, что его украли.
«Физические упражнения полезны для вас, потому что…»- все мы слышали это раньше.
Сегодня мы не сможем даже рассчитаться в продуктовом магазине без напоминания, что мы, смертные, должны уделять время физическим упражнениям.
Завтра — это то, что привлекает человека всегда. Завтра создает мечты, иллюзии, фантазии, реализации которых мы посвящаем всю свою жизнь. На завтра мы надеемся, говоря и о духовном развитии. Завтра мы станем духовными. Завтра мы примем Кришну, Христа, завтра избавимся от концепций и стереотипы.
1. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас, и есть люди, у которых этого меньше, чем у вас. Если вы будете заниматься сравнениями, то всегда будете иметь перед собой слишком много оппонентов или противников, которых вы не можете превзойти.
Если вы хороший программист, дизайнер или писатель, то наверняка подумываете о переходе на самостоятельную работу. Ваша профессиональная подготовка не вызывает и тени сомнения, а список выполненных работ заставляют завидовать даже конкурентов. Однако будьте готовы, неприятности могут подкрасться совсем с другой стороны.