Monthly Archives: Ноябрь 2011

Почему вы все еще не богаты?
Статьи
Ноябрь 23, 2011 posted by Razon

Почему вы все еще не богаты?

Признайтесь, ведь вы наверняка хоть раз в своей жизни мечтали выиграть в лотерею джек-пот или унаследовать небольшое (а может, и большое) состояние от одинокого и очень богатого родственника. Мечты – это всегда прекрасно, они позволяют отключиться от надоевшей реальности.

Но помогут ли мечты о богатстве действительно разбогатеть? Они приятны всем, за исключением лишь одного – это не реальность.

С другой стороны, есть большая вероятность того, что мы сами являемся собственным препятствием к жизни в достатке.

Почему так? Да потому что наше поведение и отношение к жизни порой действительно не позволяют нам разбогатеть. Оказывается, существуют типичные модели поведения и мнения, которые как раз и мешают многим стать богатыми людьми.

Основные ошибки ораторов
Статьи
Ноябрь 22, 2011 posted by Razon

Основные ошибки ораторов

Рано или поздно всем нам приходиться выступать публично. И если ты не хочешь попасть в категорию плохих ораторов, обрати внимание на главные ошибки новичков. Чего избегать во время публичных выступлений?

1. Оправдания.

Никогда не говори аудитории о своей неопытности и не извиняйся. Фразы вроде: «Простите, но из меня плохой оратор» лучше забыть. Ведь так люди лишь усомнятся в том, правильно ли сделали, придя на ваше выступление.

2. Суетливость.

Постоянные расхаживания взад-вперед, лишние движения лишь выдадут твою неуверенность в себе. Конечно, в том, чтобы стоять у кафедры, как истукан, тоже нет ничего хорошего. Но все же стоит контролировать свои движения.

35 советов для более здоровой жизни
Жизнь
Ноябрь 22, 2011 posted by Razon

35 советов для более здоровой жизни

Наше тело наш храм, и мы должны заботиться о нем, чтобы быть здоровыми и хорошо себя чувствовать. Основная часть людей редко заботится о здоровом питании и образе жизни, но при этом их очень заботит как вылечится от различных болезней, похудеть, вернуть натуральный цвет кожи и почувствовать легкость в теле.

Подумайте о своем теле как о вашей физической оболочке, которая необходима вам для жизни. Если вы постоянно злоупотребляете нездоровой пищей, ваша оболочка будет изнашиваться быстрее. Хотя вы можете выглядеть нормально на улице, с внутренней стороны оболочки все не так хорошо, как хотелось бы.

Сегодня, жизненно важные органы (почки, сердце, легкие, желчный пузырь, печень, желудок, кишечник и т.д.) могут работать хорошо, но это не значит, что так будет всегда. Поэтому, чтобы вы были здоровы завтра, вам уже сегодня нужно позаботиться о своем здоровье.

Хорошее здоровье зависит не только от правильного питания и физических упражнений, также необходимо иметь хорошее психическое здоровье, здоровую самооценку и вести здоровый образ жизни. В этой статье представлены 45 советов, которые помогут вам быть здоровыми не только сегодня, но и в будущем.

Как укрепить иммунитет: старые и новые факты
Здоровье
Ноябрь 22, 2011 posted by Razon

Как укрепить иммунитет: старые и новые факты

С наступление холодов мы начинаем особенно заботиться о своем здоровье и принимать множество витаминов, трав или лекарств, которые, как мы думаем, помогут повысить иммунитет и справиться с простудой и прочей нечистью, которой вокруг в осенне-зимнее время пруд пруди. Но все не так просто и многие наши стандартные верования оказываются ошибочными.

На самом деле об укреплении иммунитета нужно думать круглый год в не зависимости от сезона, потому что если вы начали принимать витамины или специальные препараты для повышения сопротивляемости организма, действовать они начнут не раньше, чем через месяц. У нас же, как всегда, что снег зимой на дорогах оказывается неожиданностью, так и эпидемии гриппа сваливаются как этот самый снег на голову.

Поэтому читаем, думаем и принимаем правильные решения.

7 пагубных привычек, которыми страдают несчастливые люди
Статьи
Ноябрь 22, 2011 posted by Razon

7 пагубных привычек, которыми страдают несчастливые люди

Хэнрик Эдберг, автор The Positivity Blog выделил 7 привычек, которые лелеют несчатливые люди. Некоторые из них на первый вглязд кажутся безобидными… но первое впечатление может быть обманчиво. В общем… читатаем что, как и почему!

№1 Пагубная привычка — стремиться к совершенству

Всегда все сложно, если вы – перфекционист. Такому человеку очень сложно достичь состояния счастья, потому что даже путь достижения должен быть идеальным.

Всегда найдется тот, кто в понимании перфекциониста все равно в чём-то лучше – дом, квартира, карьера, семья, прическа, в конце концов. Моменты счастья для такого человека очень мимолетны и редки – только тогда, когда он почувствовал, что выполнил что-то идеально, и до тех пор, пока не увидел, что кто-то сделал это еще лучше.

Постановка целей: 10 мифов и реальностей
Мифы
Ноябрь 22, 2011 posted by Razon

Постановка целей: 10 мифов и реальностей

За свои 20 с лишним лет работы в индустрии прямых продаж я видел все. Но есть кое-что, чего я никогда не видел…

За все свои годы работы я никогда не видел лидера, который не ставил целей, не записывал их, постоянно не обращался к ним и не разрабатывал определенный план действий для их выполнения. Знание того, как ставить цели и работать над ними, является, в буквальном смысле, обязательным условием для успеха в этом бизнесе. Поэтому я предлагаю десять разъясняющих утверждений, которые помогут Вам понять, насколько развит у Вас этот важный навык…

Миф №1: Постановка целей не так уж важна.

Реальность: Успех требует постановки целей — и точка! Жизнь, наполненная смыслом, нуждается в постановке целей и разработке определенных планов, которые помогут достичь этих целей. Успех не является случайностью.

Как спать мало, но оставаться бодрым?
Советы
Ноябрь 21, 2011 posted by Razon

Как спать мало, но оставаться бодрым?

Здоровый сон – не мой конек. Каждое утро, просыпаясь после трехчасовой дремы, я обещаю себе лечь пораньше сегодня вечером. Я повторяю это на протяжении всего рабочего дня. А потом, придя домой, до двух ночи сижу за компьютером с пониманием того, что мне совершенно не хочется спать.

Я это все к тому, что сон – предательская штука. Днем он валит тебя с ног, а вечером, кажется, уходит на вечеринку и забывает о твоем существовании вплоть до глубокой ночи, когда до звонка будильника остается каких-то четыре часа. Тогда-то он возвращается и замыкает этот круг. А с утра ты опять идешь на работу с мыслью о том, что твоя мягкая кровать остыла еще не окончательно.

Так что же делать тем, кто не столь организован, чтобы соблюдать режим здорового сна? Как спать мало, но при этом сохранять бодрость? У меня есть несколько советов.

Как быстро восстановить энергию и снять стресс? Простые секреты дыхания
Здоровье
Ноябрь 21, 2011 posted by Razon

Как быстро восстановить энергию и снять стресс? Простые секреты дыхания

Главная задача дыхания – насыщение клеток организма кислородом и регулирование энергетического баланса в организме. В кислородном обмене участвуют все органы и системы. Чем качественнее дышим, тем выше наш жизненный потенциал.

Однако малоподвижность ведет к кислородному голоданию тканей, к потере энергии, а организм это воспринимает как призыв к старению.

Полноценное дыхание – это:
— полный вдох, чтобы кислорода хватило для всех клеток организма;
— кратковременная задержка дыхания, чтобы клетки легких успели его «схватить», а кровеносная система  доставила его каждой клетке;
— полный выдох до последней молекулы, чтобы избавить организм от продуктов жизнедеятельности клеток (да-да, не удивляйтесь, клетки делают то же, что и все живые существа).

Что нужно знать для эффективного управления рабочим временем вашего отдела?
Оптимизация
Ноябрь 21, 2011 posted by Razon

Что нужно знать для эффективного управления рабочим временем вашего отдела?

Кто только не занимается подсчетами времени, отработанного сотрудниками отделов и служб на предприятиях. Это и табельщики, и нормировщики, и кадровики, и экономисты. Вместе с тем, отнюдь не всегда в эти вопросы вникают сами руководители подразделений. И совершенно напрасно. Вот знаете ли вы, к примеру, из каких составляющих складывается фонд времени отдела? На первый взгляд, это простой вопрос. Но он стоит того, чтобы задуматься. Ведь зачастую мы не осознаем, какие скрытые резервы времени можно обнаружить, приложив для этого совсем небольшие усилия.

Если сложить календарное время, приходящееся на всех сотрудников за расчетный период, то получится общее время, которым располагает ваш отдел. Однако из него следует сразу же вычесть выходные и праздничные дни, предусмотренные законодательством. Кроме того, нужно учесть, что часть оставшегося времени придется на очередные и прочие виды отпусков. И здесь кроется первый из  моментов, которые необходимо предвидеть и грамотно решать, чтобы обеспечить эффективное управление фондом рабочего времени подразделения.

Шесть мифов о креативности
Мифы
Ноябрь 21, 2011 posted by Razon

Шесть мифов о креативности

Развитие и успех компании невозможны без креативности. Но как ее добиться, а главное — использовать на благо бизнеса?

Вся разница между созданием и сотворением заключается в следующем: создаваемую вещь можно любить только после того, как она создана, сотворенную — еще до того, как она существует. Чарльз Диккенс.

В наше время вряд ли можно найти документ о миссии компании, в котором не упоминается слово «креативность». Трудно встретить и топ-менеджеров, которые не восхваляли бы это качество своих сотрудников. И, несмотря на то значение, которое креативность персонала постепенно приобретает, о повседневном творчестве каждого отдельного сотрудника и коллективов в целом до сих пор известно крайне мало. Как рождаются идеи, призванные перевернуть привычные представления? Каково должно быть рабочее окружение, для того чтобы креативность развивалась? Какова роль лидеров в этом процессе?

Как остановить время
Советы
Ноябрь 18, 2011 posted by Razon

Как остановить время

В детстве кажется, что время тянется очень долго, каждый день наполнен событиями, он такой долгий. Но замечали ли вы как неумолимо быстро бежит время во взрослой жизни, как быстро закончилось лето, как быстро прошел год? Вам когда-нибудь хотелось остановить время?

Жизнь кипит, копятся дела, переносятся сроки, а грандиозные планы так и остаются зачастую на бумаге. Так хочется многое в жизни успеть. Чтобы остановить неумолимо бегущее время, соберитесь с мыслями и переосмыслите свои уже привычные отношения со временем.

Живите играючи

Течение психологического времени замедлится, если человек будет жить в восприятии потока информации. Вот поэтому так долго тянется детство. Когда ребенок играет, время останавливается для него. По мере взросления у него развивается мышление. Он ленится уже, как губка, впитывать знания. Вследствие этого с возрастом мы чувствуем ускорение времени.

Как стать экспертом: 5 советов
Советы
Ноябрь 18, 2011 posted by Razon

Как стать экспертом: 5 советов

Еще один интересный пост на Zenhabits на очень животрепещущую тему – как быстро стать экспертом сразу в нескольких темах. То есть, если по-простому, как усидеть одной попой на нескольких стульях одновременно. Статья оказалась интересной и простой, поэтому я просто не смогла пройти мимо.

Истина, как всегда, в том, что ответы на самые сложные вопросы очевидны и находятся прямо у нас под носом.

Корбетт Барр (Corbett Barr) – основатель Expert Enough, цель которого состоит в помощи людям становиться специалистами во многих направлениях на различных уровнях.

За последний месяц Корбетт изучал людей, которые стали профессионалами в области запуска новых блогов. Он брал интервью у экспертов в этой области, просто проводил с ними время, беседовал, пытаясь узнать секреты быстрого превращения из новичка в pro, и получил очень интересные ответы.

Как учиться без зубрежки
Статьи
Ноябрь 18, 2011 posted by Razon

Как учиться без зубрежки

Зубрежка — не самый эффективный способ обучения. Для того, чтобы запомнить одну-единственную формулу, необходимо вдолбить информацию в голову, повторив ее десяток раз. Если бы жесткий диск вашего компьютера работал так же хорошо, вы бы давно его выкинули.

К сожалению, вам придется пользоваться исключительно возможностями своего мозга. Но есть и хорошая новость — вам совсем не обязательно учиться при помощи заучивания наизусть. Большую часть информации можно устроить у вас в голове при помощи совершенно иной системы — если научиться связывать понятия между собой.

Несколько лет назад я заметил, что часто кажется, что сообразительные ребята учились как-то иначе, чем все остальные. Пока большинство повторяет одну и ту же информацию десятки раз, сообразительному человеку достаточно повторить ее один-два раза. В то время как большинство будет стараться решить проблемы так, как их этому учили, сообразительный человек будет использовать свои знания в зависимости от ситуации.

Вредные привычки: как их избежать?
Жизнь
Ноябрь 18, 2011 posted by Razon

Вредные привычки: как их избежать?

Наша обычная жизнь связана с ежедневными повторяющимися действиями, заботами и хлопотами. За этой рутиной мы не замечаем, как начинаем обрастать привычками, одни из которых не приносят нам никакой пользы, а другие – и вовсе вредны для нашего здоровья.

А не выпить ли с утреца кофейку?

Звонит будильник, пора вставать, а очень не хочется. Ну, еще десять минуток… Ой, времени на сборы не осталось! Сейчас быстро заглочу кофейку покрепче и вперед!

Прибежали на работу. С чего можно начать день? Опять-таки для взбадривания пьем еще одну чашку, в обеденный перерыв – еще одну, и так до конца дня.

10 мифов об алкоголе
Мифы
Ноябрь 18, 2011 posted by Razon

10 мифов об алкоголе

Уверен ли ты, что в полном объеме представляешь себе весь вред, наносимый алкоголем человеку?

Алкоголь — не только вредно, но и полезно? Развенчаем 10 мифов об этом.

1. МОЖЕШЬ МНОГО ВЫПИТЬ — ЗНАЧИТ, ЗДОРОВ

На самом деле наука называет это толерантностью к алкоголю — признаком уже второй стадии алкоголизма. Дальше будет больше — сумевший всех перепить получает лошадиную дозу токсичных продуктов, образующихся в результате усвоения этилового спирта. Быстро формируется зависимость, сердечно-сосудистая система находится в постоянном напряжении. И в конце концов не выдерживает нагрузки. По данным исследований, проводившихся аж Всесоюзным кардиологическим центром АМН СССР, именно алкогольное поражение мышцы сердца в позднем Союзе являлось причиной 30% случаев внезапной смерти у мужчин в возрасте до 45 лет. С тех пор вряд ли что-то сильно изменилось.

Высокий IQ не означает успех, сосредоточьтесь на своем EQ
Развитие
Ноябрь 17, 2011 posted by Razon

Высокий IQ не означает успех, сосредоточьтесь на своем EQ

Наше общество придает большое значение интеллекту. Пока мы учились в школе, нам вдалбливали, что учение и высокий IQ необходимы для достижения успеха. Успешным ученикам воздаются почести, тогда как большинство называют «середнячками». Когда в итоге мы попадаем в реальный мир, мы быстро понимаем, что успехи в учебе не обязательно гарантируют успешную или счастливую жизнь.

Ладно, ученые степени и дипломы не есть гарантией успеха, и все мы знаем людей, которые не были лучшими учениками в школе, но добились большого успеха в выбранной профессии, и имеют большой круг полезных друзей и знакомых. Все мы встречали очень умных людей с ограниченными социальными навыками. Почему так? Есть еще что-то?

Исследователи занялись этим парадоксом, и последнее десятилетие изучали взаимосвязь между IQ, успехом и счастьем. Они обнаружили еще один тип интеллекта, относящийся к эмоциональной стороне, являющийся, возможно, более важной составляющей успеха в жизни.

Как научиться наслаждаться жизнью? Обратитесь к концепции «неспешной жизни»
Жизнь
Ноябрь 17, 2011 posted by Razon

Как научиться наслаждаться жизнью? Обратитесь к концепции «неспешной жизни»

Многие спешат жить… Спешат-суетятся и на работе, и в быту. Чтобы «обогнать» время или хотя бы не «отстать от жизни», уже с утра задают себе высокий темп – едят второпях, жуют на ходу – завтрак проходит вперемежку с поспешным одеванием. Они, будучи в таком возбужденном состоянии за рулем автотранспортного средства, зачастую спешат и на дороге, сплошь и рядом нарушая правила дорожного движения.

Такие люди недовольны каждым, кто медленно идет впереди них. Их раздражают: очереди в четыре человека, «неповоротливые» кассиры в супермаркетах, медленно «ползущие» лифты, размеренные и неторопливые беседы. Они даже собственные свадьбы играют впопыхах. «Я занят!» – их привычный ответ на просьбы кого-нибудь из домашних.

Все на бегу!.. И радоваться жизни – тоже между делом? Для всех и вслух: «Какие еще радости – дел по горло!» А про себя: «Когда же мне передохнуть? Как вырваться из этого круга?»

Как развивать ответственность
Развитие
Ноябрь 17, 2011 posted by Razon

Как развивать ответственность

Сначала давайте разберемся, а что такое ответственность? Словарь дает такую трактовку: «субъективная обязанность отвечать за поступки и действия, а также их последствия». На йоге, где одна из ценностей — это осознанность жизни, мне говорили, что слово «ответственность» идет от корня «вед» и обозначает «ведаю, что творю». Звучит красиво, но лингвисты говорят, что корнем является ветео (совет), которое уходит к βουλή, что с древнегреческого означает воля. Вот как раз воля — это способность сознательно управлять своей жизнью. Так что тренер по йоге был близок к истине.

Учитесь признавать свои ошибки. Это, наверно, самое сложное. В тот момент, когда тебя хвалят или благодарят, каждому из нас это приятно. Только вот когда мы слышим критику или порицания, то ведем себя совсем по-другому. Очень трудно не начать обороняться, стараясь сделать виноватым другого. А ведь куда правильнее сказать «Извини» и описать в чем именно ты раскаиваешься. Как раз тут ты развиваешь понимание поступков.

Еще сложнее извиниться, если тебя уличили во лжи. Ведь тогда надо будет сказать правду, а не просто предложить пути разрешения ситуации.

Легкий способ начать действовать
Статьи
Ноябрь 17, 2011 posted by Razon

Легкий способ начать действовать

Сколько существует книг по мотивации и самомотивации, однако, все ещё большинство людей продолжают жить, не стремясь к непокоренным вершинам. День за днем проводят досуг, бессмысленно сидя в соц. сетях или смотрят телевизор или находят другие способы провести время (но время-то не проведешь).

Даже если нужно работу работать и дела делать, большинство из нас почему – то зависают на страницах интернета. Задавая два извечных вопроса: «Кто виноват ?» и «Что делать ?», давайте разберемся в этом вопросе.

Итак, кто же виноват, что жизнь часто проходит от пятницы до пятницы, а в субботу-воскресенье не происходит ничего, о чем можно рассказать внукам с гордостью. С годами все чаще вместо предвкушения праздника, появляется мысль «ну вот, ещё год пролетел» и становиться обидно за бесцельно прожитые годы.

7 способов избавиться от стресса
Советы
Ноябрь 17, 2011 posted by Razon

7 способов избавиться от стресса

С каждым днем темп жизни все ускоряется и ускоряется. Мы постоянно спешим сделать все необходимые дела, список которых никогда не заканчивается. Ежедневно наш мозг пытается воспринять тонны полезной и бесполезной информации.

Постоянное напряжение делает нашу нервную систему уязвимой для стресса. Это неприятное явление сегодня стало невероятно популярно. Чтобы избавиться от стресса или же предотвратить его появление, используйте несколько простых способов.

1. Один из самых простых способов расслабиться — слушать легкую музыку. Эффект его не раз был доказан учеными. Музыка умиротворяет и способна мгновенно успокоить.

2. Медитация это отличный способ, чтобы успокоить свой разум и таким образом уменьшить уровень стресса. Стресс обычно возникает в результате отрицательных мыслей, или когда ситуация не соответствует нашим ожиданиям. Медитация поможет вам стать спокойным. Это намного проще, нежели пытаться синтезировать в своей голове положительные мысли. Так как сейчас в ней наверняка глубоко засели мысли отрицательные. Медитация всего 15 минут в день будет творить чудеса для вас.