Каждый из нас хоть раз в жизни хотел заняться собой, своим внешним видом, записаться в спортзал и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Самое сложное в занятиях спортом — это начать. Как же заставить себя заниматься спортом? Вот 10 простых советов.
Совет № 1
Даже и не представляете, с чего начать заниматься спортом? Для начала стоит выбрать тот вид спорта, который вам больше нравится и от которого вы будете получать удовольствие, т.е. не нужно себя изнурять бегом, если вам по душе силовые нагрузки, йога или калланетика. Не выбирайте то, что модно, что пугает вас или то, что обещает мгновенные результаты.
Совет № 2
Найдите напарника или целую компанию для занятий спортом или походов в спортзал. И не стоит отчаиваться в том случае, если у вашего товарища что-то получается лучше, чем у вас, наоборот, удвойте темп, постарайтесь его догнать или перегнать. Девушкам вообще неловко прийти в спортзал, где много незнакомых мужчин. А «за компанию» все веселее и проще.
Совет № 3
Купите дорогой абонемент в спортклуб. Потраченных денег станет жалко и в тренажерный зал придется ходить. Или же оплатите занятия с личным тренером.
Совет № 4
Раз не желаете приобрести абонемент, купите новую красивую спортивную одежду. В ней вы будете самому себе нравится. Да и чем больше вы потратитесь, тем меньше денег останется на еду, и тем больше будет стимул отработать потраченные деньги.
Совет № 5
Сейчас почти все зарегистрированы в различных социальных сетях. Посмотрите на фото своих ровесников. С теми, кто выглядит хуже вас-все понятно… А вот те, кто в отличной форме, наверняка сидят на диетах и ведут активный образ жизни. Не надо успокаивать себя тем, что у вас семья, работа, мне некогда и т.д. Не надо жаловаться и страдать, а стоит заняться каким-либо спортом.
Совет № 6
Запустите свой внутренний энергетический резерв. Это только кажется, что у вас нет сил заниматься спортом. Начните — и сил хватит не только на утренние пробежки, но и на игры с детьми, встречи с друзьями и вечерний секс.
Совет № 7
У вас катастрофически не хватает времени? Соедините приятное с полезным. Например, можно бегать в парке и заниматься прослушиванием аудиокниг, или сделать прогулки с собакой более спортивными.
Совет № 8
Попросите своих близких помочь вам в стремлении стать лучше. Очень сложно поначалу будет отказаться от привычных перекусов перед сном. Так пусть они просто проследят за тем, чтоб вы не атаковали холодильник и отбирали еду у вас из рук, не обращая внимания на мольбы. Жестко? Зато эффективно.
Совет № 9
Если все еще сомневаетесь, заниматься спортом или нет, посмотрите на фото людей «До и после похудения» или мотивирующее видео для занятий спортом. Они смогли найти в себе силы и привести свое здоровье и тело в порядок. А значит, и у вас получится.
Совет № 10
При встрече и знакомстве внешний вид играет решающую роль. Вспомните, как мужчины провожают глазами просто стройную девушку. Станьте ею, заставьте себя заниматься спортом, или сядьте на диету. Женщины тоже любят красивое подкаченное мужское тело. Несомненно, вы умны и обаятельны, но внутренняя красота должна быть сгармонизированна с внешней.
Так что хватит отговорок, идите и займитесь собой и своим телом!
Источник: https://www.vitamarg.com
Если не научиться получать удовольствие от физический упражнений, то все остальные стимулы к спорту — имеют временный, одноразовый характер.
Мне понравилось, согласна с советами, потому как главный барьер в борьбе за красивую и здоровую (!) внешность — это лень. Лень встать, лень дойти до спортклуба, лень утром бежать в парк, лень делать ещё один подход в зале.
А без лени — кра-со-та, верьте и не сомневайтесь! (лично моя пришла всего на третий месяц после тренировок 2 раза в неделю=) )
Лучшая мотивация это когда девушка отказывая тебе просто говорит — «да чё ето за мужик! Подержаться не за чё!» и ты мчишься в зал в надежде нарастить пару сантиметров мышц на урках и «уклетить» свой прессик))) пока еще ссик)). Ну, а для девушки самая лучшая мотивация это фраза — Ну ты Светка и коровой стала…. После этой фразы обычно пара сантиметров в талии ловко убирается! Ну, а вообще спорт это жизнь — хотите жить? Занимайтесь спортом! Вот вам и мотивация!
С советом №7 согласен и поддерживаю на все 100. Нужно совмещать всегда несколько вещей (если позволяют возможности и обстоятельства)
Лень матушка не дает проснуться в 6 часов и пробежаться вокруг дома. Самое главное ее побороть
совет №7 в точку. только на самом деле в большинстве случаев выходит так, что «нет времени» это всего лишь отговорка. Времени у всех одинаковое количество, было бы желание заниматься спортом, тогда и время найдется…
спорт — это неотъемлемая часть нашей жизни, нужно себя заставлять заниматься спортом, если ты этого и не хочешь
Очень тяжело перебороть лень. Вроде собрался сутра на пробежку а выйти лень. И никакими аргументами себя не заставить!
Для тех кто занимается, хочу сказать что вы молодцы!)))
Люблю плавать, покупаю абонемент в бассейн, хожу месяц-другой… и опять бросаю на целый год, а то и больше. Прочитал вышеописанные способы… ммм… малоэффективно)
Ничего не тяжело это. Если это все происходит в спортзале. Там все занимаются и стоять как дурак не получится. Если в самоволку то да, это тяжело. Как и статьи писать — одному трудно, в общественных местах совсем не трудно.
помоему, первым шагом должно стоять — начать делать утреннюю зарядку 🙂 Если в течение месяца начнете ежедневно делать зарядку, умываться холодной водой, то перестанете лениться и можно перейти к активному спорту.
Очень познавательная статья! Спасибо большое!
полезная очень статья!