Monthly Archives: Декабрь 2011

Как научиться расслабляться и отдыхать от суеты?
Жизнь
Декабрь 8, 2011 posted by Razon

Как научиться расслабляться и отдыхать от суеты?

Пожалуй, в наше время «стресс» — одно из популярнейших слов. Мы слышим его повсюду: «мы постоянно живем в стрессе», «стресс вредит здоровью», «нужно научиться бороться со стрессом». Что ж, правда в этом есть. И мы постоянно пробуем новые техники для релаксации, чтобы избежать ежедневных нервов. Эта статья напомнит вам о небольших изменениях, которые стоит внести в повседневную жизнь, для того чтобы избежать серьезных заболевании впоследствии.

1. Дышим и расслабляемся

Специальные дыхательные упражнения помогают расслабиться. Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьте все ваши мышцы: начиная от ступней медленно двигайтесь вверх, последними расслабьте мышцы лица. Медленно вдыхайте и выдыхайте через нос. Продолжайте упражнение в течение 10-20 минут. Чередуйте напряжение и расслабление всех мышц.

Семь типов людей, которых следует избегать в социальных сетях
Компьютер
Декабрь 7, 2011 posted by Razon

Семь типов людей, которых следует избегать в социальных сетях

Я люблю социальные сети. Как маркетолог, предприниматель и потребитель. Я люблю такие социальные сети, которые сведут меня с нужными людьми, и представят меня. Как по мне, их самое большое преимущество – это то, что они знакомят меня с нужными людьми в нужное время, чтобы случилось чудо. Однако это возможно сделать, только если вы не тратите свое время и внимание на ненужных людей. Вот почему самое важное, что вы можете сделать в соцсетях – это предпринять шаги, чтобы связаться с нужными людьми и избежать напрасной траты времени, разговаривая или просматривая обновления людей ненужных.

Кто же эти ненужные люди? Люди, которых лучше было бы избегать? Если вы еще не встречались с ними, разрешите представить вам семь моих анти-фаворитов.

Жизнь в стиле минимализма
Жизнь
Декабрь 7, 2011 posted by Razon

Жизнь в стиле минимализма

Современный мир – это перегруженное пространство: физическое, информационное, эмоциональное. В перегруженном пространстве, как в забитом вагоне метро, нет места для свободы. В нем нет возможности дышать и двигаться так, как нужно. И в прямом, и в переносном смысле. Идея минимализма – это хорошо зарытое старое, очень своевременно и закономерно  прорастающее из своей противоположности. Это порядок, возникающий из хаоса.

Минимализм в физическом пространстве

Идея «расхламления» так же стара, как человеческая ненасытность. В системе фэн-шуй, например, избавление от лишнего – первый шаг к гармонизации пространства и собственной жизни.

Как развить в себе уверенность?
Развитие
Декабрь 7, 2011 posted by Razon

Как развить в себе уверенность?

Уверенность — чувство, присущее всем успешным личностям. Приведите пример хотя бы одного по-настоящему успешного человека, который бы не был уверен в себе. Я таких точно не знаю,а вы? Уверен, тоже нет.

Итак, можно ли научиться быть уверенным в себе? Или это качество, данное особенным людям с рождения? Почти. Уверенность прививается человеку с самого раннего возраста. Если близкие люди поддерживают в ребенке чувство собственной значимости, направляют на достижение успеха, тогда велика вероятность, что из него вырастет весьма уверенный в себе человек.

А как быть всем другим? Если беззаботное детство уже давно прошло, а мы остались один на один со своей жизнью и поддержать нас особо-то и некому. Неужели все потеряно? Вовсе нет. Уверенность можно развить в себе, как, впрочем, и любое другое качество.

Можно ли перестать волноваться?
Статьи
Декабрь 6, 2011 posted by Razon

Можно ли перестать волноваться?

Бывает в жизни так, что внезапно у человека возникает легкое возбуждение, и без каких-либо внешних причин он начинает испытывать тревогу и беспокойство, переходящие затем в панику и смятение. «Страх берет меня, обуял меня, напал на меня. С перепуга все перезабыл, что надо делать», – говорит человек, подвергшийся волнению.

Как стать счастливым человеком
Советы
Декабрь 6, 2011 posted by Razon

Как стать счастливым человеком

Перед тем как перейти к советам как быть счастливым, давай вначале выясним, что такое счастье. Счастье – эмоциональное состояние (чувство), при котором человек испытывает внутреннюю удовлетворённость условиями своего существования, полноту и осмысленность жизни и осуществление своего назначения. Советы в нашей статье предназначены для того, чтобы немного раскрасить Вашу жизнь, добавить в неё приятных эмоций и ощущений.

1. Поставьте перед собой цель.

Поставьте перед собой цель и когда достигнете её, то почувствуете себя довольным и счастливым человеком. Если путь к осуществлению цели долгий, – можно составить много маленьких целей.

Фундамент Вашего успеха
Статьи
Декабрь 6, 2011 posted by Razon

Фундамент Вашего успеха

«Все течет, все меняется», – говорили древние, но во все времена люди стремились добиться успеха. Конечно, что такое успех – каждый определяет для себя сам, в зависимости от своих ценностей, воспитания, рода деятельности и так далее, но сегодня мы поговорим о людях, эффективно работающих в бизнесе. Итак, кого же сегодня можно назвать успешным менеджером?

Подавляющее большинство таких людей имеют высшее и дополнительное послевузовское образование, позволяющее им иметь специальные знания и культуру мышления. Однако в нынешней рыночной ситуации важен не столько перечень прослушанных дисциплин, сколько то, что человек может делать на практике. Многие успешные менеджеры, не желая останавливаться на достигнутом, принимают участие в различных тренингах по формированию тех или иных навыков.

Как песочные часы могут повысить эффективность работы
Оптимизация
Декабрь 5, 2011 posted by Razon

Как песочные часы могут повысить эффективность работы

Задумывались ли вы о том, что обычные песочные часы могут повысить эффективность вашей работы? Звучит не сильно убедительно, но это работает! Почему? Они помогают сконцентрироваться, показывая, как в буквальном смысле утекает время. Если у вас есть задача, которую вы никак не можете выполнить, потому что всё время отвлекаетесь, или проект, которым вы собираетесь «когда-нибудь» заняться – возможно, лучшим решением станут обычные песочные часы. Они могут оказаться эффективнее тысяч часов, потраченных на обучение тайм-менеджменту, системы организации дел и т.п.

5 безжалостных способов управления почтой
Компьютер
Декабрь 5, 2011 posted by Razon

5 безжалостных способов управления почтой

Виртуальный беспорядок так же неприемлем, как и реальный. Он разрушителен для вашей продуктивности. Именно поэтому вы должны быть безжалостны к вашей электронной почте:

1. Не бойтесь удалять прочитанные сообщения. Страх того, что вместе с удаленным письмом потеряется какая-либо важная информация – это самая распространенная причина, по которой люди держат свои почтовые ящики переполненными. Но потерять среди миллиона сообщений единственное важное еще проще. Поддерживайте порядок в вашей почте. Прочитав сообщение и убедившись, что оно не содержит ничего, что могло бы понадобиться вам в будущем, безжалостно нажимайте “delete”.

Как научиться побеждать? Правила игры в Жизнь
Жизнь
Декабрь 5, 2011 posted by Razon

Как научиться побеждать? Правила игры в Жизнь

Все мы живем в обществе, и так или иначе нам необходимо придерживаться установленных в нем правил, играя различные социальные роли. Можно, конечно, уйти от всей мирской суеты, стать философом-отшельником или податься в монахи, дабы не играть по правилам, навязанным социумом. Но такой выбор устраивает далеко не каждого.

Как же всё-таки жить в этом мире, как научиться побеждать? Какие правила можно и нужно принять для себя, чтобы найти и отвоевать свое место под солнцем? Давайте найдем ответ на этот вопрос.

Вся жизнь – игра

Каждый человек, я думаю, хоть раз в своей жизни видел компьютерную игру или хотя бы имеет о ней представление. Так вот, эти игры очень схожи с повседневной реальностью. На мой взгляд, самая интересная и непредсказуемая игра – это жизнь, и она происходит в онлайн-режиме 24 часа в сутки. Чаще всего кажется, будто бы мы ей управляем, но порой складывается впечатление, что всё уже решено за нас, будто наш противник – сама судьба, и обыграть её нет никакой возможности.

О чём сожалеют умирающие люди
Жизнь
Декабрь 2, 2011 posted by Razon

О чём сожалеют умирающие люди

На протяжении многих лет я работала в качестве сиделки. Мои пациенты – те, кого отпускали домой умирать. Это были особенные времена. Я была рядом с ними последние 3-4 недели их жизни.

Люди много черпают от осознания своей смертности. Некоторые из происходивших изменений были феноменальными. Каждый из них переживал целый ряд эмоций: ожидание, отрицание, страх, злость, раскаяние, снова отрицание, и в итоге принятие. Каждый из пациентов приходил в согласие с собой, прежде чем уйти.
На вопрос о том, сожалеют ли они о чём-то, что могли бы сделать по-другому в своей жизни, снова и снова всплывали общие моменты. Вот пять самых распространённых из них:

Где искать вторую половину? Несколько вариантов знакомств
Жизнь
Декабрь 2, 2011 posted by Razon

Где искать вторую половину? Несколько вариантов знакомств

Социологи и психологи отмечают парадоксальную тенденцию в современном обществе. Человек, замыкаясь в кругу собственных проблем и интересов, чувствует себя одиноким. Стало труднее встретиться и еще труднее завести знакомство с человеком надежным и достойным. Раньше все было значительно проще…

«Девушка, давайте знакомиться. Как вас зовут?» Так знакомились наши родители и не считали это плохим тоном. Эта фраза звучала на улице, на танцевальной площадке, в общественном транспорте. Сегодня такой вопрос считается бестактным, а на случайное знакомство на улице могут надеяться только безнадежные романтики.

Кто из одиноких женщин или мужчин не мечтает отыскать свою вторую половину?

Как победить зимнюю тоску: 10 советов
Советы
Декабрь 2, 2011 posted by Razon

Как победить зимнюю тоску: 10 советов

Холодно, ветрено, пасмурно… Ну скорее бы опять лето! Давайте будем реалистами: до лета, и даже до весны ещё очень далеко. Если зимой вас настигает тоска или самая настоящая сезонная депрессия, то эта статья для вас. Журнал «Psychologies» предлагает 10 советов, которые помогут побороть зимнее уныние, и провести несколько, казалось бы, очень тоскливых месяцев весело и продуктивно.

1. Веселее тем, кто не сидит на месте спокойно

Тоскливое настроение, которое частенько бывает у нас зимой, связано с нехваткой в организме гормона серотонина. День становится короче и серотонина продуцируется меньше. Исследователи из Пристонского университета обнаружили, что ритмичные движения, такие как покачивание ногой, постукивание пальцами или жевание жвачки, увеличивают выработку серотонина. Так что зимой лучше быть непоседой и почаще двигаться.

10 золотых уроков от Эйнштейна
Статьи
Декабрь 1, 2011 posted by Razon

10 золотых уроков от Эйнштейна

Я всегда думаю о том, что моя внутренняя и внешняя жизни основаны на работах и мыслях других людей, живых и умерших, и что я должен расширять себя, чтобы давать миру столько же, сколько я получил и продолжаю получать сейчас. Альберт Эйнштейн

Альберт Эйнштейн был великолепным физиком. Он открыл много физических законов и был впереди многих ученых своего времени. Но люди называют его гением не только за это. Профессор Эйнштейн был философом, который ясно понимал законы успеха, и объяснял их так же хорошо, как и свои уравнения. Вот десять цитат из огромного списка его замечательных высказываний. Десять золотых уроков, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни.

1. Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал сделать что-нибудь новое.

Большинство людей не пробует делать ничего нового из-за страха ошибиться. Но этого не надо бояться. Зачастую человек, потерпевший поражение, узнает о том, как побеждать больше, чем тот, к кому успех приходит сразу.

Что делать, если у вас появились мысли «если бы только…»: 7 советов
Советы
Декабрь 1, 2011 posted by Razon

Что делать, если у вас появились мысли «если бы только…»: 7 советов

Если бы только… Я поступил(а) в университет.
Если бы только… Я принял(а) приглашение о сотрудничестве.
Если бы только… Я не расстался(лась) с ней (ним).
Если бы только… Я перестал(а) говорить «если бы только».

«Если бы только» – самая частая форма оправдания своих неудач и упущенных возможностей. Причем она настолько привлекательна в плане само успокоения и отведения глаз нашей совести, что некоторые люди умудряются полностью построить на этом свою жизнь. Они живут в стране «Если-бы-только-ляндии».

Если вы заметили за собой нехорошую привычку повторять хотя бы мысленно «если бы только…», значит это первый звоночек, и пора предпринимать серьезные действия.

Самое ужасное для меня в этом «если бы только» – это осознание упущенной возможности. Если в моей голове возникла такая мысль, значит я упустила шанс. Так как о том, что нам было не особенно нужно, такие мысли в голове не появляются.

Мотивирующее джиу-джитсу: как оставаться позитивным, несмотря на негатив и безразличие
Развитие
Декабрь 1, 2011 posted by Razon

Мотивирующее джиу-джитсу: как оставаться позитивным, несмотря на негатив и безразличие

Легко быть целеустремлённым, когда от получающей стороны есть отдача и когда вас хвалят. Если вы руководитель и ваши клиенты, также как и подчинённые, жмут вам руку и рассказывают вам о том, как великолепно вы работаете, вы будете порхать изо дня в день, выдавая на-гора всё больше и больше работы. К сожалению, большинству из нас в течение рабочего дня не достаёт такого всеохватывающего восхищения.

Пожалуй, чаще получается, что чем большие сил требует ваша работа, тем скорее вы столкнётесь с недоброжелательной критикой. Или, возможно, если вы работаете в одиночку, вы не получите достаточного количества отзывов, будь то положительных или отрицательных. Конечно, при такой работе у вас не будет стресса и раздражения, но, с другой стороны, таким образом тяжело сделать действительно великолепную работу.